A; kevés-d; gyors; zoomolás; biztos; a; étkezés; nak,-nek; b; b; a; több; fontos; nak,-nek; a; nap; e;
A jó éjszakai alvás után a teljes és kiegyensúlyozott reggeli elengedhetetlen ahhoz, hogy kisgyermekeink jó napot kezdjenek, és ebédidőig tartsanak, anélkül, hogy lassítanánk őket. A nap első étkezése alapvető fontosságú, mivel a napi energiafogyasztás 25% -át kell képviselnie, vagyis körülbelül 250 kalóriát egy éves gyermeknél és 300 kalóriát egy 3 éves gyermeknél, a jelenlegi ajánlások szerint. De egy teljes reggeli, mi az ?
6 hónap és 1 év között a második életkorú tej a baba étrendjének alappillére. Legalább 500 ml-t kell inni naponta, de ügyelni kell arra, hogy ne haladja meg a 800 ml-t naponta, hogy elkerülje a fehérje túlzott fogyasztását. Időről időre felválthatja a tejtermékeket, például a joghurtokat vagy a túrókat, amelyeket kifejezetten a kisgyermekek számára terveztek, mert azok előnye, hogy vas, vitaminok és esszenciális zsírsavakkal gazdagítják. És ha gyermeke meglehetősen sós, könnyen felajánlhat neki egy kis darab pasztőrözött sajtot. 1 és 3 év között a növekedési tej tökéletesen megfelel a gyermek táplálkozási szükségleteinek, de ha közvetlenül a tehéntejjel akarja kezdeni, akkor lehetőség szerint inkább teljes tejtermékeket részesítsen előnyben. Másrészről kerülni kell a más állatok (kecske, juh stb.) Tejét, ezek egyáltalán nem alkalmazkodnak a kisgyermekek táplálkozási szükségleteihez, és veszélyesek lehetnek.
Csecsemő gabonafélék
12 hónaptól kezdve a tej önmagában már nem elegendő a gyermek reggel táplálkozási szükségleteinek kielégítésére. Valójában kevesebb mint két óra alatt emészti meg a szervezet, ezért fontos, hogy kiegészítse a növekedéshez, de az agy fejlődéséhez is szükséges szénhidrátokkal. Ezért tanácsos kiegészíteni a kicsi tejesüveget csecsemőgabonával, gyakran vaszal és vitaminokkal dúsítva. Azonban feltétlenül kerülje a csokoládéval töltött vagy mézzel bevont gyermekpelyheket, amelyek gyakran nagyon édesek és nem alkalmasak kisgyermekek etetésére. Később a gabonafélék kenyér, kétszersült, sőt "házi" sütemények formájában is előfordulhatnak 18 hónaptól. Előnyben részesítsük a teljes kiőrlésű gabonákat, amelyek nagyon érdekes tápanyagokat, például rostokat és ásványi anyagokat, fehérjéket, B csoportba tartozó vitaminokat, enzimeket stb.