A kezdő keto diéta alapjai Gyakran ismételt kérdések megválaszolása Az élet meghosszabbítása
A keto diéta napjaink egyik legnépszerűbb egészséges életmódbeli trendje. Megpróbáltuk elmagyarázni, mi ez, és megválaszolni a leggyakrabban feltett kérdéseket. Valószínűleg már korábban is hallotta a keto életmód körüli zümmögést, és azt kérdezte magadtól: „Miért van ez az összes hype? A fogyástól a javított agyműködésig terjedő eredmények révén az egészséges táplálkozásnak ez a megközelítése megéri a figyelmet.
Meglepődhet, ha megtudja, hogy az emberek az 1920-as évek óta kutatják a keto diéta előnyeit.
Tisztítsuk meg tehát ennek a ketogén étrendnek a rejtélyét, amely majdnem egy évszázada folytatja az emberek beszélgetését, ami érthető.
Mi a ketózis ?
Amikor a szénhidrátokat egészséges zsírokkal helyettesíti elsődleges táplálékforrásként, a szervezete metabolikus állapotba kerül, az úgynevezett ketózis. Amíg továbbra is magas zsírtartalmú étrendet fogyaszt, a szervezetben tárolt glükózfelesleg kimerül. A tested rendkívül hatékonyan égeti el a zsírt energiával, ha ketont termel glükóz helyett. A keton egy savas vegyszer, amely a véráramba kerül, miközben Ön ketózisban van.
Mi a keto diéta ?
A keto diéta az epilepszia kezelésére irányuló vizsgálatokból származik. A kísérleteket az 1920-as években a Johns Hopkins Orvosi Központban hajtották végre. A kutatók megállapították, hogy az ételbevitel bizonyos időtartamra való korlátozása vagy az éhezés jelentős egészségügyi előnyöket eredményezett, sőt csökkentette az emberek rohamait. További figyelemre méltó előnyök voltak a szív egészségének javítása és az inzulinszint, valamint a fogyás. [1]
Mivel a böjt hosszú távon nem fenntartható, a keto életmódot úgy fejlesztették ki, hogy utánozza ezeket a pozitív eredményeket a test számára.