A kezedben vannak azok az adagok, amelyeket meg kellene enni
Képhitel: guardyourhealth.com
A adagokat hogy enni kellene a kezedben van
Ez a technika lehetővé teszi, hogy könnyen és pontosan meghatározza az elfogyasztandó adagokat. "Kézdiétának" hívják.
A Guard Your Health amerikai webhelyen közzétették egy egészséges alternatíva, amely segít fogyni fogyókúra nélkül és anélkül, hogy megfosztaná attól, amit szeretsz. Ehhez szabályoznia kell az elfogyasztott ételek mennyiségét.
Őrzés Egészségügyi szakemberei azt mondják, hogy ha nem méri meg, mit eszel, akkor nagyon gyorsan meghaladhatja az ajánlott adag ötszörösét.
A kezed mérete arányos a tested méretével, beleértve az étel fogadásáért és feldolgozásáért felelős belső szerveket is.
Hogyan gyakoroljuk a kézdiétát ?
Az alábbi kép egyértelműen elmagyarázza a keze részei vagy helyzete és az ételcsoportok azon részei közötti kapcsolatot, amelyeket meg kell ennie, hogy az ajánlott napi bevitelen belül maradjon.
Képhitel: guardyourhealth.com
1. Két tál alakú kezed megmutatja, hogy mennyi gyógynövényt kell megenned.
2. Az öklöd tetejével számold ki, hány szénhidrátot (rizst, tésztát stb.) Kell enned.
3. A nyitott tenyér (figyelmen kívül hagyva az ujjakat) meghatározza a hús ideális részét és annak fehérje-alternatíváit.
4. Zárt öklöd jelzi a morfológiádhoz igazított gyümölcsmennyiséget.
5. A zsírok, például a margarin vagy a vaj dózisa nem lehet nagyobb, mint a mutatóujja hegye.
Bárki alkalmazhatja ezt a módszert, azonban ha Ön valamilyen betegségben szenved, javasoljuk, hogy forduljon orvosához.
Szóval, jó vagy rossz? Hagyja el gondolatait az alábbi megjegyzésekben.
Képhitel A kezedben lévő részek a kezedben vannak: guardyourhealth.com
Lucie Meyer
Helló, nagy rajongója vagyok a kapcsolatoknak és a pszichológiának. Mindig is lenyűgözött az emberi működés. Ezért kezdtem pszichológiát tanulni. Ezután folytattam a pszichológia alapképzésemet, de egészségügyi okokból le kellett mondanom. De még mindig van bennem ez a rost, és ezért megpróbálok a lehető legjobban foglalkozni bizonyos témákkal. Mint a párkapcsolatok.