A kiegyensúlyozatlan bél felfúvódáshoz vezet; Bélgáz; BioK Canada

Által: Desiree Nielsen
2018. augusztus 29

kiegyensúlyozatlan

Időnként mindannyian fingunk.

Valójában ez naponta átlagosan 12 alkalommal fog megtörténni. Ez a gáz bizonyítja, hogy eszel, és hogy a beled baktériumokat tartalmaz. Mivel ezek mind elengedhetetlenek az egészséges élethez, örülnünk kell ezeknek a gázoknak!

Ez azonban nem mindig így van. Sok embernek meg kell küzdenie puffadás, kellemetlen érzés, duzzadt gyomor vagy bőséges bélgáz (néha büdös!). Amikor ezek a gázok kínossá válnak, vagy fájdalmas hasi feszülés kíséri, normális, ha a helyzet nem boldog.

Kezdjük az elejétől. Ha súlyos emésztési problémái vannak, fontos, hogy először konzultáljon orvosával, hogy kizárja a mögöttes okokat. Ha ez megtörtént, ha általában egészséges táplálkozást és testmozgást folytat, de nem tudja csökkenteni a gázt és a gázt, akkor néhány dolgot fontolóra vehet a fermentáló baktériumok megnyugtatására.

Milyen okai vannak a puffadásnak? Hogyan járulnak hozzá a baktériumok a bélgázhoz?

Az emberi belekben található gáz különböző helyekről származik 1:

  1. A benzint, amit elnyelünk
  2. Szén-dioxid (CO2) akkor keletkezik, amikor a savas gyomortartalom érintkezik a vékonybél lúgos váladékával
  3. A béltartalom erjesztése bélbaktériumok vagy mikrobiota által.

A bélben élő baktériumok milliárdjai nagyon sokfélék. Különböző típusú ételeket részesítenek előnyben, és ettől eltérő fermentációs eredményeket produkálnak. A bélgáz túlnyomó részét változó mennyiségű metán, szén, dioxid és hidrogén alkotja, amelyek a szénhidrátok bakteriális fermentációjából származnak 1. Mindazok az emészthetetlen szénhidrátok, a búzakorpától a laktózig (ha te is laktóz intolerancia), áthalad a bélben, és a bélflóra ünnepévé válik. És amikor a baktériumok lakomáznak, gázt készítenek. és te is, puffadás formájában.

Összességében ez jó dolog. Ha magas rosttartalmú ételeket fogyaszt, amelyek segítik az egészséges baktériumok szaporodását, azok segítenek megőrizni bél, immunrendszer és idegrendszer egészségét. Nyilvánvaló, hogy egyes ételek általában több gázt termelnek, mint mások, például brokkoli vagy hüvelyesek. A jó hírek? Minél több ilyen ételt eszel, annál kevesebb kellemetlenséget okoznak Önnek. Mindennek az a magyarázata, hogy a bélbaktériumok hihetetlenül jól alkalmazkodnak. 20 percenként képesek duplázni, és minden étkezés beáramlást generál közöttük. Idővel a rendszeresen fogyasztott ételek meghatározzák a bélbaktériumok természetét. Tehát mi a megoldás a puffadás elkerülésére az egészséges ételek, például a hüvelyesek fogyasztása után? Fogyassza továbbra is mérsékelt adagokban, amíg a bélbaktériumai ki nem igazodnak.