A fogyás 4 akadálya A szavak
Túlélési útmutatók
Magas szintű, személyre szabott támogatás
4 váratlan akadály a fogyásban
A legnagyobb erőfeszítések ellenére sem fogyhat le ? Néhány akadály akadályozhatja a cél elérését. És nem mindig ezeket gondoljuk ... stb. A fogyás ezen akadályai inkább pszichológiai, mentális, nem pedig fizikai, anyagcsere vagy egyéb akadályok.
A fogyás első akadálya - Le Cercle családi
Az első akadály, amelyről szerettem volna mesélni, a családi kör. Igen, mert a család „megállíthatja” a fogyást. Miért ? Mert a család a helyed.
Egy olyan családban, ahol szinte mindenki túlsúlyos vagy akár elhízott, a súlycsökkenés azt jelentené, hogy külön kell választanod magad és leválasztanád magad a családról, egyenesen elutasítanád a családod által átadott genetikát. Más szavakkal, akkor arról van szó, hogy tagadja öröklődését, ezért családját, és ez akadályozhatja meg a fogyás elfogadásában.
Olyan, mintha elutasítanánk származásunkat, árthat a szeretteinknek. A fogyás megmutatja nekik, hogy tévednek, ha kövérként szeretnek minket, és hogy ezzel a szeretettel szembeszállunk azzal, hogy fogyni akarunk.
Tehát, amikor e két állapot között ingadozol, lefogysz magadnak, vagy kövér maradsz a családod számára, akkor több érzés is felmerül:
- az a bűntudat, hogy elutasítottad, amit igazán szeretnél,
- az az érzelmi kínzás, amelyet családunk még néha öntudatlanul is elkövethet
A két állapot közötti ingadozás azt jelenti, hogy végül a tudattalan nyer, és a kilók minden erőfeszítés ellenére is megmaradnak, még akkor is, ha egész nap salátát eszik, ha nincs semmi a fejében. Nem volt ott ez a felszabadulás, ez nem fog működni.
A család körével megegyező vonalon néha ez az anyánk hatása ránk. Nagyon gyakran az anya-lánya viszonyban, de az anya-fiú kapcsolatban is vannak olyan anyák, akik egész nap maguk vannak az élelmiszer-korlátozásban, és akik ezt megállás nélkül, főleg lányukban, gyermekükbe fogják nevelni. élelmiszer-korlátozási folyamat. Az önmagát építő gyermek számára pedig egyfajta családi nyomást gyakorol az anya, hogy mindig megfeleljen a követelményeinek.
Két lehetőség van:
- vagy ezek a követelmények még felnőttkorban is rögzítettek maradnak, és az illetőnek nehézségei vannak a megküzdéssel. Minél többet akar fogyni, annál inkább korlátozza önmagát és annál inkább ételkényszereket okoz.
- akár serdülőkorban, amikor ebben az életszakaszban gyakran lázadunk mindenki ellen, akkor szembe megyünk azzal, amit anyánk szeretett volna nekünk, és ahelyett, hogy korlátoznánk magunkat, mindent fordítva fogunk megtenni. Ezután beindul a bulimia vagy akár az anorexia ciklusa.
A fogyás 2. akadálya - a kényelem igénye
A fogyás második számú akadályát nevezem a kényelem szükségességének, valójában ez az, amikor az érzelmek megnyugtatására eszel. Gyakran mondjuk, hogy "egyél meg az érzelmeidet", ez minden bizonnyal megtörtént veled, amikor stresszes voltál, hazajöttél a munkából, fáradt voltál, szar volt a napod, voltak forgalmi dugók, a főnököd ma nem volt jó, csak le akart ülni és egyedül maradt. És ezen érzelmek megértése és legyőzése helyett inkább eszünk. Mivel az evés felszabadítja az endorfinokat, amelyek ellazítanak minket, ami megkönnyíti az agyunk nagyon egyszerű és gyors kapcsolatát: az "étkezési" megoldás a "stressz" problémára, hogy jobban érezze magát, az a JOBB megoldás.
De valójában csak a valódi probléma elrejtése, mert ha stresszes vagy, akkor sok más módja van a kikapcsolódásnak, mint az étkezés. Ha mérges vagy, hogy a főnököd vagy a kedvesed miatt van, mert nem tette el a piszkos zoknit, a megoldás az, hogy egyszerűen szólj neki, de helyette nagyon gyakran bezárkózunk ebbe az ördögi körbe, amihez mindig megtanították, vagyis enni, hogy kompenzáljanak, és hirtelen a valós probléma soha nem oldódik meg.