A kiegyensúlyozott reggeli 5 szabálya; Epycure
Sokan kérdezik tőlünk: mik a jó reggeli titkai? A reggeli egy igazi pillanat, amelyet meg kell adnia magának, hogy jó tápanyagokkal és pozitív szándékkal töltse fel. Táplálkozási szakértői csapatunk segít elkészíteni az ideális reggelit.
A reggeli célja, hogy megadja energia hogy egész reggelig tartson ebédig, és kerülje a dél közepi vágyakat. Néhány ember reggel kissé megbetegedhet, amikor a máj lassan beindul. Ebben az esetben teljesen lehetséges a reggeli ütemtervének megváltoztatása, és ha valamivel később reggelente valamilyen uzsonnával kívánja kompenzálni.
Javasoljuk, hogy a napot egy nagy pohár vízzel kezdje.
A reggelijét energiaitalral (zöld tea, matcha tea, gyömbér vagy guarana italok) is elkísérheti.
A zöldséglé kivonó azért is érdekes lehet, mert amellett, hogy hidratál, gazdagságot kölcsönöz neked vitaminok és ásványok példátlan.
Ami a kávét illeti, inkább egy organikus és rövid kávét részesítsen előnyben, és kerülje a tej (legjobb esetben növényi tej) keverését és a cukrot.
Ez a pillanat a tiéd, ezért szánj rá időt, rossz lesz a gyors reggeli emésztett és rosszul asszimilálódott.
Mint minden étkezést, jóindulatú környezetben is el kell fogyasztani kipihent különben a te emésztés hatásának kockázata.
Végezhet néhány teljes lélegzetet, a szív koherenciáját vagy a vizualizációs gyakorlatot, ez segíthet a pihenésben és a jobb előmenetelben emésztés ezután.