A kifestők segítik a felnőtteket a stressz kezelésében
A kifestőkönyvek korábban tevékenységet jelentettek a gyermekek számára, és alkalmanként az őket gondozó felnőttek számára is, de az utóbbi időben a korosztály megváltozott. Ami hiánypótló hobbinak indult, mára nemzetközi trenddé vált
A kifestőkönyvek korábban tevékenységet jelentettek a gyermekek számára, és alkalmanként az őket gondozó felnőttek számára is, de az utóbbi időben a korosztály megváltozott.
Ami hiánypótló hobbiként indult, mára nemzetközi tendenciává vált, és a felnőtteknek szóló kifestők egyre inkább megjelennek a világon a legkeresettebb könyvek listáján.
Bár kellemes időtöltési módok, kifejezetten a tevékenység terápiás tulajdonságai miatt vásárolják őket.
Gyógyítás a művészet által
A művészet nem gyógyít meg egy betegséget, de mindenképpen hozzájárulhat a jobb kezeléshez. A kutatók több éve felismerték a művészet terápiás tulajdonságait, és ma a művészetterápia sok embernek segít kifejezni azt, amit egyébként nehéz lenne szavakkal leírni, például a rák diagnózisát.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a terápia ezen formája a legtöbb esetben látható eredményeket ad. Egy 2006-os tanulmány például kimutatta, hogy egyes rákos betegeknél alkalmazott meditatív művészetterápia a fizikai és érzelmi kényelmetlenség tüneteinek jelentős csökkenéséhez vezetett a kezelés során. Egy ugyanebben az évben végzett másik tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a művészeti terápia egyetlen órája arra késztette a különböző korú rákbetegeket, hogy kijelentik, hogy "elsöprő kényelmet éreznek", és kifejezik vágyukat a terápia folytatására.
"A rákos betegek gyakran úgy érzik, hogy el vannak rákolva a rákkal. Úgy érzik, túlterheltek" - mondta Joke Bradt a Reutersnek, a filadelfiai Drexel Egyetem zeneterapeutájának. "A kreatív folyamatban való részvétel pedig élesen ellentétes a passzív hozzáállással és a rákkezelések elhagyásával."
És nemcsak a rákos betegek profitálhatnak a vizuális művészetekből. A művészetterápia nagyon hasznos azok számára is, akik depresszióban, demenciában, szorongásban és poszttraumás stresszben szenvednek.
A művészetterápia gyakran magában foglalja a művészi eszközök használatát eszközként a páciensnek a problémájának megsegítésében, de mint az iskolai rajzórákon látható, egyesek művészileg tehetségesebbek, mint mások. Akik kevésbé tehetségesnek tartják magukat a művészetben, elveszíthetik azokat az előnyöket, amelyeket a művészetterápia nyújt.
A színezés tehát kreatív alternatívát jelent, anélkül, hogy túl nagy művészi hajlandóságot igényelne. Csak annyit kell tennie, hogy színezzen a rajz széleinek túllépése nélkül, és megkapja a kívánt eredményt. Vannak azonban olyan szakértők, akik úgy vélik, hogy a betegek művészi részvételének éppen ez a hiánya azt jelenti, hogy a felnőttek színezési technikája nem tekinthető művészetterápiának a szó valódi értelmében.
"Ugyanaz a különbség a zenehallgatás és a hangszerjáték között" - mondta Donna Betts, az Amerikai Művészetterápiás Egyesület igazgatóságának elnöke a The Guardiannak. "A zenehallgatás könnyű és bárki meg tudja csinálni, de a hangszerjátszáshoz teljesen más készségekre van szükség."
Drena Fagen művészetterapeuta és a New York-i Egyetem Steinhardt Iskolájának segédoktatója ugyanazt a nézetet vallja: "A színező könyveket nem tartom művészetterápia formájának" - mondta a The Guardiannak. "Terápiásnak tartom a színező könyveket, ami egyáltalán nem ugyanaz."
Mi történik, ha színezünk
Az, hogy nem tekinthető művészetterápiának, még nem jelenti azt, hogy a színező tevékenységnek nincs előnye. Theresa Citerella, aki művészeti terápiát tanul a cambridge-i Lesley Egyetemen (Massachusetts), a Medical Daily-nek elmondta, hogy észrevette, hogy többen használják a színezékeket az osztályban és a terápiákban is a jobb koncentráció érdekében.
"Sok kollégám kifestőkönyveket hoz és felhasználja őket arra, hogy nagyobb erővel koncentrálhassanak az órákra" - mondta Citerella, kifejtve, hogy egyre több tanár veszi jól szemügyre ezt a tendenciát. "A rezidencia ideje alatt voltak olyan ügyfelek, akiknek nem volt ilyen állapotuk, és kifestőkönyveket kértek, mert segítettek nyugodt maradni és csoportos beszélgetésekre összpontosítani. Az irodában számos felnőtteknek szóló kifestőkönyv található, amelyeket elérhetővé tehetünk ügyfeleink számára. ”
Tekintettel arra, hogy a koncentráció hiánya gyakran a stressz és a szorongás tünete, logikusnak tűnik, hogy a színező tevékenység segít ebben a tekintetben. Dr. Stan Rodski, egy neuropszichológus, aki felnőtteknek szóló kifestőkönyvek sorozatát is kiadta, azt mondja, hogy ez a tevékenység mentális relaxációs állapotot generál, hasonlóan ahhoz, amelyet a meditáció során szerzett.
A mediációhoz hasonlóan a színezés is arra készteti az agyat, hogy elszakadjon más gondolatoktól, és a jelen pillanatra koncentráljon. A kiszámítható eredménnyel járó terhelések, például a színezés és a kötés, megnyugtató tevékenységeket jelentenek - Rodski még a testre gyakorolt fizikai hatásait is képes volt látni a fejlett technológia segítségével.
"Elképesztő volt - kezdtük látni a pulzus és az agyhullámok változását" - mondta, hozzátéve, hogy a foltosok neurológiai reakcióját nagyrészt a festési minták ismétlődése és a részletekre való odafigyelés határozza meg.
Dr. Joel Pearson, az ausztráliai Új-Dél-Wales-i Egyetem neurológiai kutatója más magyarázatot kínált a terápiás hatásra: A kép színezésére való összpontosítás elősegítheti a negatív gondolatok és képek pozitívakkal való helyettesítését.
"Meg kell nézni a méretet és a mintát, óvatosnak kell lenni a széleken, és színt kell választania" - mondta Pearson a Nine MSN-nek. "Ezek a cselekvések elfoglalják az agy olyan területeit, amelyek így blokkolják a szorongás által generált gondolatokat és mentális képeket. . Minden hasznos, ami segít irányítani a figyelmét. ”
Az érdeklődők számára Romániában ilyen könyveket találhat a könyvesboltokban, vagy különféle rajzoldalakat tölthet le ingyenesen az internetről.
Felhasznált forrás: http://www.medicaldaily.com/therapeutic-science-adult-coloring-books-how-childhood-pastime-helps-adults-relieve-356280
Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.