"A KiloCoachTM regisztrációval növeli az élelmiszer és a test tudatosságát."
Az év elején Elisabeth H. úgy döntött, hogy javítja általános közérzetét, és feliratkozott a KiloCoachTM-re. Azóta 5 kg-ot fogyott, könnyebbnek, fittebbnek és kiegyensúlyozottabbnak érzi magát. Hogyan csinálta? A tervezés "hosszú távú projektként".
Hogyan került a KiloCoach ™ -ra?
A KiloCoach TM a barátok ajánlása volt
Mi volt a fogyás fő oka?
Általános közérzet, sportteljesítmény és az egészség megőrzése.
Tudna-e információt szolgáltatni a kezdő súlyáról és a jelenlegi súlyáról? Melyik időszakban fogyott?
Az év elején 83 kg-ot nyomtam, és úgy döntöttem, hogy végleg megváltoztatom ezt az állapotot. Február közepétől júniusig csökkenteni tudtam a súly nagy részét, 82 kg körülről 76 kg-ra. Azóta kiegyenlítettem 76-77 kg-ot, de szeretnék még több kilót leadni. A céltartományom 70 és 75 kg között van.
Volt valamilyen egészségügyi problémája?
Nem voltak komoly problémáim, de már nem éreztem magam kényelmesen a bőrömben, fáradt voltam és kedvetlen. Sportteljesítményem javításra szorult, ülőmunkámból alkalmi hátproblémák adódtak, és új ruhákat kellett vásárolnom.
Kipróbálta már a fogyást a KiloCoach ™ előtt? Milyen eredménnyel? Hogy bukott meg?
Igen, és mindig két hibát követtem el.
1. hiba: Túl ambiciózusan kezdte, a lehető legkevesebbet fogyasztotta és túlzásba vitte a testmozgást. Ezt általában influenzaszerű fertőzés követi. A gyógyulás után a motiváció már nem volt meg.
2. hiba: Az első sikerek után semmi sem megy tovább, fennsíkot értek el, a frusztráció megöli a motivációt, és a leadott kilók már megint vannak.
Mitől lettél ilyen sikeres a KiloCoach ™ -nál? Ami különösen hasznos volt számodra?
Ezúttal a kezdetektől fogva hosszú távú projektként terveztem a projektemet, és mind a fennsíkokat, mind a hátrányokat figyelembe vettem. Lassabban és fenntarthatóbban akartam odaérni. Ezért véglegesen meg akartam változtatni étkezési és mozgási szokásaimat, hogy meg tudjam tartani az új súlyt.
A KiloCoach ™ a következő okok miatt volt hasznos:
1. Nincs merev étkezési terv, nincsenek tiltások, de az elfogyasztott kalóriák ellenőrzése.
2. Egyszerű kezelés, útközben is elérhető alkalmazásként.
3. Testedzési és táplálkozási cikkek inspirációként.
Volt valami, ami zavart, vagy valami másra vágyott volna?
Kreativitásra akkor van szükség, ha az étel vagy étel egyáltalán nem található meg az adatbázisban, vagy nem található meg pontosan ugyanabban az elkészítési módszerben.
Hogyan érzed magad most?
Könnyebb, fittebb, rugalmasabb és kiegyensúlyozottabb.
Hol veszi észre a legkézenfekvőbb változásokat? Milyen helyzetekben?
A munkahelyemen ellenállóbb és stresszállóbb vagyok. A sport nekem könnyebb és szórakoztatóbb. A tükör előtt is kényelmesebbnek érzem magam, és ruhákat vásárolok. Összességében észlelem az életminőség növekedését.
Hogyan reagál a környezeted? Barátai/férje/felesége, munkatársai?
A családom és a partnerem pozitívan reagáltak, csakúgy, mint a környezetemben élő emberek, akik aktívan megkerestek.
Megváltoztak az étkezési szokásai? Ha igen, tudnál konkrét példákat hozni?
Belépéssel és kiegyensúlyozással növelik az ételek kalóriatartalmának tudatosságát. Tudatosabban kezdi választani az ételt és hallgatni a testére:
- Mi kell valójában naponta?
- Még mindig éhes vagyok, vagy csak éhes?
- Milyen helyzetekben jelentkezhetnek sóvárgások?
Alacsony kalóriatartalmú alternatívákkal, például zöldségekkel és cukrozatlan teával próbáltam megszabadulni az éhségtől, amikor csak lehetséges.
Változott valami a fizikai aktivitásában? Ha igen, például?
Megnöveltem a terhelésemet, odafigyeltem a rendszerességre és a mindennapjaimat a lépcsőmászás és a kerékpározás által tettem aktívabbá. A változás után a sportprogramom most így néz ki: erős állóképességi edzés (körkörös edzés), Taekwondo, a szezontól függően kerékpározás, hegyi túrázás, síelés és alkalmanként jóga a kikapcsolódáshoz. Sajnos nem vagyok különösebben jó a futásban.
Melyik motivációs tippet szeretné átadni azoknak, akik fogyni szeretnének?
Hosszabb távú célokat tűzzön ki, az elején ne vigyék túlzásba, és ne engedjék, hogy az apró kudarcok elkedvetlenítsenek! A frusztráció és az unalom elkerülése érdekében próbáljon ki új ételeket (pl. Vannak csodálatos alacsony kalóriatartalmú ételek az ázsiai konyhában) és/vagy kezdjen el egy új sportot.
Üdvözöljük a KiloCoach ™ oldalon!
A KiloCoach ™ biztosítja a sikeres fogyáshoz szükséges ismereteket és eszközöket. Nincsenek radikális diéták, nincs jo-jo hatás - az egészségbiztosítók javasolják és tudományosan megerősítik.