A kilók filozófiája 3. fejezet, a sztoikus

Mindegyiknek megvan a maga diétás dialektikája és hozzáigazított étrendje. Ma a "sport" módszer

filozófiája fejezet

Megjelenés dátuma: 2012.03.20., 00:00, frissítve: 2015.08.28., 10.31

Profil: sztoikus

Keveset eszem, így már nem fogyok
Állandó irányítás alatt, a legújabb divatos étrend felett verhetetlen, ez a slimaholic összeszorítja a fogát, és nem fél attól, hogy a gyomra Louboutins-ban lesz. Akarat, sebesség, hatékonyság. Ritkán tér el a tanfolyamától. Figyelem. Az igazi sztoikus harmóniában él a természettel és az értelemmel a bölcsesség elérése érdekében, anélkül, hogy aszkézisbe esne. Minél jobban korlátozzuk magunkat, annál jobban ellenállnak a kilók.
A módszer diskurzusa: kielégítésük és kényszerkedvük kielégítése egyensúlyuk veszélyeztetése nélkül. Szórakoztató és nem túl szigorú program: Fogyni Ivan Gavriloff, Carine Bernardi és Dr. Jean-Michel Borys (Első kiadások) Forking módszerével.

Két kategorikus imperatívuma

Tisztelet a kronobiológiának: reggel a testnek energiára van szüksége, amelyet könnyebben eléget. Reggelire lipideket és lassú szénhidrátokat is tartalmazunk: teljes kiőrlésű kenyér kevés vajjal vagy sajttal, tejtermék és egy darab gyümölcs. Az ebédnek kell lennie a legbőségesebb étkezésnek, állati fehérjéket, keményítőket, zöldségeket vagy nyers zöldségeket tartalmazva. Az uzsonna idején az inzulintermelés a leghatékonyabb, és megengedhet magának egy kis édességet: gyümölcsöt, szelet teljes kiőrlésű kenyeret csokoládéval. Azért vacsorázunk, mert a test többet tárol esténként a növényi fehérjék (zöldségek, hüvelyesek, gabonafélék) előnyben részesítésével egy kis hal mellett.