Ez az, amit a tavasz magával hoz az egészségre
Frissítve: 19.1.15 - 04.02
Tavasszal szerelmes pár: A tavaszi lázat számos tényező váltja ki.
A napsugarak felmelegítik az arcot és a kezeket, az első virágok illatoznak, a virágpor száll. Itt a tavasz, és vele együtt mellékhatásai - a jó hangulattól a fáradtságig. Összeállítottuk itt azt, amire testünk most reagál.
Írta: Rebecca Erken
A tavasz meglepett minket az idei korai érkezésével. Tavaly, emlékszünk, ez valahogy kudarcot vallott. Testnek és elmének is hozzá kell szoknia az új vendéghez. Vannak, akik a sok napsugárra tekintettel kissé álmosan pislognak. És zavarhatja az évszak egyik vagy másik mellékhatása: tavaszi fáradtság, az időváltozás vagy a pollenszám.
A tavasznak sok szép mellékhatása is van: gondoljunk csak az illataira, a meleg tavaszi napra és természetesen - a tavaszi lázra. Mit tesznek velünk az egyes tavaszi jelenségek - áttekintést adunk:
1. A hormonok megőrülnek tavasszal?
"Nem igaz, hogy a nemi hormonok tavasszal megőrülnek" - magyarázza Helmut Schatz professzor. A hormonok általában nincsenek káoszban, mert a német Endokrinológiai Társaság szóvivője szerint ez mindig jól szabályozott rendszer, a hormonok és az anyagcsere tanulmányozása. Schatz szerint a születési adatok is ellentmondanak ennek a széles körben elterjedt hiedelemnek: A legtöbb gyermeket tehát nem tavasszal, hanem ősszel és télen fogantatják meg, különösen karácsony körül.
A tavaszi láz mint pszichológiai jelenség
"A tavaszi láz tényezők sokaságából fakad" - magyarázza Schatz. Mindenekelőtt pszichológiai jelenség: tavasszal felébred a természet, és ennek részeként az ember is.
Akkor a vizuális ingerek nagyon fontos szerepet játszottak. A természet sok élénk színben virágzik - magyarázza Schatz. Ezen kívül, szemben az ősszel és a téllel, az emberek tekintetét kevésbé fátyolos bőr vonzza. Ezenkívül vannak jellegzetes tavaszi mohaszagok, fű és modern levelek, amelyek jelzik, hogy a tavasz most kezdődik.
Erősebb fényterhelés tavasszal
"A tavaszi erősebb fénysugárzás biztosítja a melatonin alvási hormon alacsonyabb felszabadulását és egyúttal a szerotonin és a dopamin boldogsághormonjainak növekedését is" - magyarázza a bochumi Ruhr Egyetem Bergmannsheil Orvostudományi Egyetem klinikájának emeritus igazgatója. Schatz szerint a tavaszi fényterhelés elérheti a 10 000–100 000 luxot. Még a legerősebb szobavilágítás is, amely körülbelül 500 lux, nem képes tartani a lépést.
Következő oldal: A tavaszi illatok legfontosabb funkciója: A tavasz az orron át megy
2. A tavasz jár az orrodon
A tavasz az orrodon megy keresztül: a szagok kulcsfontosságúak a tavasz beköszöntével kapcsolatban. "Amikor tavasszal a meleg időjárás melegíti fel a földet," fagyott "illatmolekulák szabadulnak fel" - mondja Hanns Hatt professzor.
Föld, moha és korhadt levelek szaga
"Ezután a föld, a moha, a fű és a korhadt levelek biztosítják az illatok tipikus keverékét, amelyet kora tavaszi illatként tároltunk az agyban" - magyarázza a szaglás kutatója. „Egy későbbi időpontban hozzáadódnak a tavaszi virágok, például nárciszok, jácintok és gyöngyvirágok illatai.” Ez „regionális jelenség”, mert más helyeken tavasszal eltérő illatok társulhatnak.
"Tanult illat"
Ezenkívül a tavaszi illat egy „tanult illat”, amelyet az agy memóriaközpontjában tároltunk egy adott minősítéssel - állítja a bochumi Ruhr Egyetem sejtfiziológiai professzora. Aki még soha nem tapasztalta a tavaszt, valószínűleg Hatt szerint csak dohosnak fogja érzékelni a levelek rothadt illatát.
De akik évről évre megismerték a tavaszt vidám szakaszként, sok színes benyomással, mindig pozitívan tárolják ezt a különleges dohos illatot. Az allergiások viszont társíthatják ezt a szenvedés fázisának kezdetéhez, és így negatívnak érzékelhetik.
Következő oldal: Tavaszi fáradtság: Valóban létezik?
3. Tavaszi fáradtság: valóban létezik-e?
Vannak, akik tavasszal úgynevezett "tavaszi fáradtságra" panaszkodnak. A jelenséget azonban nem tudták pontosan megmagyarázni. Schatz hormonkutató szerint a tavaszi fáradtság általában inkább depressziós hangulat, ami ebben az esetben akkor válik nyilvánvalóbbá, amikor a természet virágzik, és mindenki jó hangulatban van.
Az alvási hormon feleslege
Schatz szerint lehetnek olyanok is, akik tavasszal nagyon fáradtnak érzik magukat a télen egyre inkább jelen lévő melatonin alvási hormon feleslege miatt. Az endokrinológus szerint ennek az érzésnek legkésőbb két hét múlva el kell múlnia.
4. A tavaszi nap erősebb, mint gondolnád
Tavasszal még nem olyan erős a nap? Sok napimádó hiszi ezt, mert a hőmérséklet nem olyan magas, mint nyáron - de sajnos ez helytelen. A bőrgyógyászok szakmai szövetsége a tavaszi napra figyelmeztet. Különösen a sötét téli hónapok után, amikor az ember több időt töltött zárt helyiségekben, a bőr kevésbé pigmentált és érzékenyen reagál a szokatlanul intenzív UV-sugárzásra.
Nincs elég ózon
Ezenkívül az egyesület szerint a légkörünkből tavasszal nincs elegendő ózon. Ez a gáz, amely az ózonréteget képezi, véd a nap ultraibolya sugárzásának bőrkárosodása ellen. A mérések szerint az ózon koncentrációja jelentősen csökken április és május tavaszi hónapjaiban. Ennek eredményeként az UV-sugárzás kevésbé szűrten és a nyári hónapokhoz hasonlóan szinte nagy intenzitással jut el a földre. Az eredmény: növekszik a leégés veszélye.
Fontos a napvédelem
A bőrgyógyászok ezért tavasszal sürgősen megfelelő napvédelmet javasolnak, amelyet az egyes bőrtípusokhoz kell igazítani. Ha nem biztos abban, mennyi ideig tartózkodhat a napon, használja a Német Bőrgyógyászok Szakmai Szövetségének és a Német Repülési Központnak az UV-ellenőrzését: Új ingyenes UV-ellenőrző alkalmazás (2014. április 10-től) ) pontosan meg kell határoznia a napsugárzás intenzitását az aktuális helyen, és figyelembe véve a bőrtípust, kiszámítja a bőr saját védelmi idejét.
Következő oldal: Időváltás tavasszal: Amikor az órák másképp ketyegnek
5. Időváltás: kelj fel egy órával korábban
Március végétől az órák ismét másképp ketyegnek. A nyári időszámítás március 30-án kezdődik, és egy órával korábban kell kelnünk. Vannak, akik úgy érzik, egész nyáron üldözték a hiányzó órát. A DAK egészségbiztosító társaság több mint 1000 válaszadó felmérése szerint minden negyedik küzd az időváltozás következményeivel. Ennek eredményeként az időváltás után szinte minden harmadik nő szenved egészségügyi problémáktól, szemben a férfiak 18 százalékával.
A bioritmus csak lassan szokik meg
Az érintettek többsége gyengének és fáradtnak érzi magát, nehezen tud elaludni vagy aludni. Közülük minden harmadiknak koncentrációs problémája van, minden tizediknek még depressziós hangulata is van. A bioritmus ezért csak lassan kezd megszokni az új időket. A szakértők ezért azt tanácsolják, hogy néhány nappal az átállás előtt lefeküdjenek, és korábban is étkezzenek. Mivel a test nem képes egyik napról a másikra megváltoztatni ritmusát.
6. A pollenszám tavasszal
Az allergiások néha átkozhatják az év legszebb évszakát: Mert a pollennaptár szerint márciusban a nyír, a kőris, a nyár és a fűz virágzani kezd. A mogyoró és az éger már virágzik, és áprilistól a fű, a tölgy, a fenyő, a bükk és a gyertyán pollenje tölti be a levegőt.
A németek 16 százaléka érintett
Németországban a német allergia és asztma szövetség (DAAB) adatai szerint a lakosság körülbelül 16 százaléka szenved pollenallergiában, más néven szénanáthában. Amikor a pollen érintkezik a nyálkahártyával, az érintettek megöntözik a szemüket, az orrfolyás és még asztmás köhögés is előfordulhat.
A DAAB szerint a pollenkoncentráció a legmagasabb a vidéki területeken reggel, de a városban az esti órákban. A szövetségi kormány ezért azt tanácsolja az allergiásoknak, hogy este szellőztessenek az országban, reggel pedig a városban. Az érintetteknek ideális esetben a szénanátha idején virágpormentes régiókban kell nyaralniuk: például szigeteken, a tenger mellett vagy a magas hegyvidéken. Ezenkívül az allergiásoknak lehetőség szerint lefekvés előtt meg kell mosniuk a hajukat, és a hálószobán kívül le kell venniük utcai ruháikat.