A kilónkénti ár
Két font leadása az ünnepekre jó megoldás! A nulla rés héttől a zökkenőmentes olvadásig, amely nem fogja terhelni a pénzügyeinket, a tiszta luxus tartózkodásig, teljes támogatással, hogy kiürítse kerekítési számláját. A testre szabott méregtelenítő menüktől a karcsúsító masszázsokig. Hét hatékony módszer a testalkat kezelésére a költségvetés szerint.
Írta: Cécile Guerrier és Cécile Martin
Megjelenés dátuma: 2012.11.27., 00:00, frissítve: 2017.08.23., 14:12
0 € józan ésszel
Menjen az alacsony kalóriatartalmú vegetáriánus hétre. Felejtsd el az ananász étrend eretnekségét és a fogyás egyéb nehéz módszereit (ez nem működik). Öt napig fogyasszon könnyű ételt azzal, hogy büszkeséget ad a zöldségeknek és a növényi fehérjéknek, hogy pihentesse a testet és eltávolítsa a toxinokat.
például.
Reggeli: zöld tea, grapefruit juice, szerves müzli szójatejjel.
Ebéd: víz, zöld tea vagy tetszés szerinti infúzió + 1 szezonális gyümölcs (füge, dinnye, szőlő, érett banán kivételével) + 1 tál apróra vágott nyers zöldségfélék (spenót, sárgarépa, brokkoli.) 1 teáskanál olívaolaj extra szűz és citromlével + 60 g egész vagy félbarna rizs paradicsom coulissal.
Vacsorázni: 1 tányér párolt vagy grillezett zöldség + 60 g egész vagy félbarna rizs (vagy rizzsel töltött zöldség) + petrezselyem és egy csepegtető olívaolaj.
Adjon hozzá napi 30 perc sportot
A kocogásnál puhább és ugyanolyan hatékony állóképességi séták energizálják az alakot, olvadnak a kalóriák és fokozzák a keringést (segítenek csökkenteni a narancsbőrt). Találkozz zöld környezetben és a szabadban a napi fitnesz (ek) számára. Mindig blokkolja ugyanazt az időt (étkezés előtt), hogy szorgalmas maradjon a megbeszélésen.
Gyors séta: lassan induljon, tartson állandó ritmust, és időnként végezzen kis gyorsulási tüskéket.
Nordic sétája: miközben a hátat egyenesen tartjuk, két botot használunk, ami megnöveli a lépcsők hosszát és erősíti a karokat is.
Sportos séta: a gyors séta és a futás között. Az egyik lábnak állandó kapcsolatban kell lennie a talajjal, míg a támasztó lábnak egyenesnek kell lennie, a térd meghajlítása nélkül. A technika, amelyet meg kell venni.
20 € receptkönyvvel
Gömbölyded gyomor vagy túl kerek comb? Mindegyiknek megvan a saját receptje, amely méretéhez és profiljához igazodik (Rubens, Monastic, Fa törzse). Töltse ki a teszteket! Vicces, és mindenekelőtt rengeteg ötletet élvezünk az Európai Táplálkozási és Egészségügyi Kutatóintézettel együtt. A Savoyard tartinától a hal savanyú káposztáig az ínyencek imádni fogják a morfotáplálási módszert.
210 ízes recept, hogy gyönyörűen lehessen fogyni, Dr. Alain Delabos (Ed. Albin Michel).
80–165 € szakértői masszázzsal
A kézi masszázs elvezeti a méreganyagokat, fellazítja a narancsbőrt és segít tonizálni a sziluettet. Amikor a művészet szabályai szerint gyakorolják, az első foglalkozástól kezdve már könnyebbnek érzed magad. A megfelelő időzítés? Hetente egy foglalkozás egy hónapig, majd havonta kettő a karcsú hatás elérése érdekében.
Catherine Marin: a kínai gyógyszerek követője, a chi kung energetikai masszázs szakembere, vékony thai masszázsáról ismert.
Másfél óra, 80 €. Institut Au Pied Levé, 9. szám, rue de Mulhouse, 75002 Párizs. Telefon.: 01 42 33 10 90.