A kis d eredeti receptjei; egészséges reggelit
Hozzáadás a kedvencekhez Green Apple Studio/iStock
Zabpehely és rántotta
Massy Arias, az Instagram fitneszsztár emlékeztet arra, hogy a zabpehely segít a szívbetegségek leküzdésében, csökkenti a koleszterinszintet, és tele van nélkülözhetetlen vitaminokkal és ásványi anyagokkal, például kalciummal, magnéziummal vagy több foszforral.
Massy azt mondja, hogy minden reggel elvesz egy tál zabot vagy omlettet és kávét. És előre !
Kicsi extra az ízlelőbimbókhoz: adjon hozzá mézet, fahéjat és epret antioxidáns tulajdonságokkal. Mandulatejbe áztatni. Élvezd.
Banán palacsinta
Katrina Scott ételtippje, hogy jól kezdje a napot: palacsinta recept banánpürével, egy evőkanál fehérjeporral kombinálva.
A hab a tortán: a palacsintákat öntsük le juharsziruppal, és díszítsük friss gyümölcsökkel. Ezután szabadon adhat még több vizet a szájához palacsinta művészet.
Hit kávé az egészséges reggelihez:
Értesítés Starbucks követői, palacsinta + Jeges kávé: ez a frissítő és hatékony kombó, amely lendületet ad reggel. A szükséges energiamennyiség !
A kényelmesen testre szabhatja a kevert kávét. Karena Dawn kókuszreszelék, vaníliás cukor, fahéj, datolya és egy csipet só hozzáadását javasolja.
A qinoától a vegyes zöldségekig
Kira Stokes fitnesz edző mondja neki gabonaalapú reggeli, egy teljes fehérje, igazi üzemanyag az edzések előtt.
Reggelire még mindig szeretnie kell a vacsorát. Utána mindegyiknek a sajátja.
Zöld turmix az egészséges reggelihez
Zöld lé a szó mindkét értelmében. A méregtelenítő ital a test tisztítására Gabriel Bernstein sportedzőtől kókuszvíz, kelkáposzta, néhány szelet uborka, kevés fahéj és fél zöld alma keveréke.