A KIS REGGELY ELŐNYEI ÉS PÉLDA POSTA Carmen Bruma

előnyei

Biztosan ismeri az „egyedül reggelizel, megosztod az ebédet a barátaiddal és vacsorát adsz ellenségeidnek” közmondást vagy hasonló változatokat, amelyek hangsúlyozzák a nap első étkezésének fontosságát. Románul a "reggeli" kifejezés nem a jelentésnek megfelelő választás. Az angolnak sokkal szuggesztívebb neve van, a "reggeli" kifejezés a "break" - break és "fast" szóból származik, ami böjtöt is jelent. Íme néhány konkrét előnye a reggelinek, amelyet tulajdonképpen reggelinek kell nevezni:

  1. A reggeli azt az energiát nyújtja, amelyre a testének szüksége van a nap elején.
  2. A reggeli csökkenti a túlsúly vagy elhízás kockázatát.
  3. A reggeli megakadályozza a gyomorhurutot.
  4. A reggeli nem hízik meg!

Ha hízni kíván az ételek iránt, és azt szeretné megenni, hogy a figura ne szenvedjen, a reggeli a legbiztosabb lehetőség ebből a szempontból.

  1. A reggeli energiát és energiát biztosít Önnek

És ha böjtöl, van egy finom, gyors és energikus reggelim receptem, chia puding mandulatejjel. Mandulatejet vásárolhat a szupermarketben, de a legegészségesebb és legbiztonságosabb megoldás az, ha maga készíti el. Nagyon könnyen elkészítem a Kuvings hidegen sajtoló facsaró segítségével

A reggeli a következő összetevőket tartalmazza:

150 ml mandulatej (úgy döntöttem, hogy otthon készítem 50 g mandula és 250 ml tiszta víz felhasználásával)

2 evőkanál chia mag

negyed teáskanál fahéj

A mandulatej elkészítéséhez a Kuvings C9500PR facsarót egy lészitával látom el. Hagyja a mandulát néhány órán át ázni, majd tegye a hideg présbe, sima vízzel felváltva. Az eltávolított pépet 2-3 alkalommal lehet újra felhasználni, további víz hozzáadásával. A tej elég zsíros lesz, és nincs szüksége szűrőzsákra, mint amikor tejet turmixgépben készít. Öntsük a mandulatejet egy tálba, és adjuk hozzá a chia magokat. Várjon néhány percet, amíg a keverék sűrűbb lesz, majd adja hozzá a fahéjat, a mézet és keverje össze.

Reggel fogyasztják, közvetlenül főzés után, és energiát biztosítanak a nap nagy részében.

A Kuvings C9500 hidegen sajtoló gyümölcscentrifuga részleteit ITT találja

példa