A kis tányérhatás segít a fogyásban

Az úgynevezett tányérdiétával az agyat becsapják valamire. Nevezetesen, hogy sokkal többet ettél, mint valójában.

normál méretű

Használjon kis tányérokat étkezéshez

Aki normál méretű tányért vesz és rendezi rá a diétás részét, azt tapasztalja, hogy éhségérzet marad. Mivel annyi hely van a tányéron, az agy azt gondolja, hogy nem elég. Ugyanaz az ételmennyiség azonban sokkal többnek tűnik egy kis tányéron. Akkor még az is lehet, hogy a teljesség érzése korán jelentkezik. Tanulmányok kimutatták, hogy a diéták során körülbelül 30 százalékkal kevesebbet esznek kis tányérokból, mint normál méretű tányérokból.

Érdekelheti:

Legolvasottabb cikkek:

Rendezzen magának ételt

A szokásosnál kisebb tányér használata mellett az ezen a tányéron elfogyasztott ételeket a fogyni vágyó személynek is el kellett volna rendeznie rajta. Itt is az agy ismét nagy szerepet játszik. Mert ha maga tölti be a tányérját, akkor valójában be kell fejeznie azt, ami a tányéron van. Különösen, ha ez egy csomó, ami már nagyon csökkent a diéta miatt. Ha hagyod, hogy más emberek megtöltsék a tányérodat, akkor is valamiféle kényszert érzel, hogy be kell fejezned, mert te szolgáltál neki.