A kísérlet a mini trambulinnal - Stutz orvos konzultációs órája
A SportClinic Zürich teljesítménytesztje bebizonyította, hogy a könnyű trambulinon való könnyű lépés is legalább olyan hatékony, mint a kocogás.
Az olvasók megőrültek a mini trambulinunk miatt. Jó okkal. Ideális fogyáshoz és egy teljes testedzéshez, amely az emberi test összes izmának körülbelül kétharmadát aktiválja. Valóban igaz? Mivel erről kevés a megbízható tudományos adat, a SportClinic Zürichben készítettük Dr. sportorvos irányításával. Ralf Peter Schnorr és Matthias Ludwig sporttudósok informatív kísérlet, nevezetesen összehasonlítás a 10 perc könnyű trambulinon történő futás és a 10 perc futás a futópadon.
Az eredmény rendkívül érdekes: Bár a mini trambulinon a helyszínen futás és a pedálozás egyáltalán nem volt megerőltető, az oxigénfelvétel négyszeresére nőtt, ami a maximális terhelhetőség 50 százalékának felel meg. Ahhoz, hogy ugyanezt a hatást érjük el a futópadon, 8,3 kilométer/órás sebességgel kellett kocognunk, amit a jelentősen túlsúlyos emberek sokáig nehezen tudnak kezelni. "A kísérlet kimutatta, hogy a mini trambulinon közepes intenzitású egyszerű edzés lehetséges nagy izomcsoportok alkalmazásával anélkül, hogy túlzottan megterhelné a mozgásszervi rendszert" - mondja dr. Schnorr. "A nemzetközi ajánlások szerint bárki, aki napi tízszer kb. Tíz percig edz a mini trambulinon, eleget tesz annak érdekében, hogy megakadályozza az életkorral összefüggő teljesítményvesztést."
A mini trambulin nagyszerű tulajdonsága, hogy bárhol és olyan gyakran használhatja, ahányszor csak akarja, és nincsenek üzemeltetési költségek. Dr. Schnorr sz. A lehető legjátékonyabban kell mozognia a trambulinon, és időnként lehunyta a szemét. Ez javítja a gerincvelő idegrostjainak gyors összekapcsolódását, és ezáltal a test óriási kontrollt biztosít. Ez különösen hasznos az idősebb emberek számára a mindennapi életben. A fogyni vágyók számára a mini trambulin ideális eszköz az izmok felépítésére bármilyen időjárási körülmények között otthon vagy az irodában, és ezáltal fokozza a zsírégetést. „Ami a fogyást illeti, feltétlenül kerülni kell, hogy a fehérje és így az izmok energiaforrásként kerüljenek felhasználásra. De pontosan ez történik, ha valaki csak diétázik és nincs fokozott fizikai aktivitása ”- mondja dr. Schnorr. Magától értetődik, hogy a trambulinnal is edzi a szív- és érrendszerét, megakadályozza a magas vérnyomást és a szívrohamokat, és erőlteti a légzését.
Az eset egyértelmű: egy mini trambulin tartozik minden háztartásba, minden irodába, minden óvodába és minden idős polgár lakhelyébe. Mert sehol máshol nincs ennyi egészség ennyi kevés pénzért.