A kiszáradás jelei - Ő

A kiszáradás az a kellemetlen érzés, amelyet szomjas testünk vízre vágyik. Jelentős vízveszteség (hőhullám, sport, hasmenés, hányás, vizelethajtók szedése) során bekövetkező állapot. De tudtad, hogy a szomjúság érzésének egyetlen érzése már a test riasztása, amely riasztja a test kiszáradásának állapotát, amelybe a test belép, és amelyhez a víz megfelelő működéséhez szükség van. E természetes jel mellett más kevésbé nyilvánvaló jelek bizonyítják a kiszáradás állapotát. Felülvizsgálat.

receptek elle asztal

Hidrát, elengedhetetlen egészségügyi gesztus

Testünket főleg víz alkotja: a felnőttek tömegének legalább 60% -át képviseli. Ennek az aránynak a fenntartása elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez: ezért fontos kompenzálni az izzadással járó veszteségeket.

Hogyan? "Vagy" Mi? Természetesen és rendszeresen ivással a víz és az ásványi sók veszteségének ellensúlyozására. De néhány veszélyeztetett embernél, például időseknél vagy csecsemőknél, a szomjúságérzet diszkrétebb, és a vízfogyasztás kevésbé kompenzálható. Ezért fontos arra ösztönözni őket, hogy igyanak vizet, mielőtt szomjasnak éreznék magukat.