A klímaváltozás miatti szorongástól szenved
Míg egyesek közömbösek a klímaváltozás iránt, mások kisebb-nagyobb változásokat hajtanak végre életükben, de néha úgy érzik, hogy ez haszontalan. Ez a haszontalanság bizonyos esetekben szorongássá válik. Olvassa el, mi az oka, és mit tehet ez ellen.
"Már látjuk az elárasztott tengerparton fekvő városokat, a növényzet okozta tűzvészeket, az áradásokat, a tornádókat. Amikor egy nagy ökológiai katasztrófa történik valahol a világon, szorongok. Szomorú és értelmetlen vagyok "- mondja Nik Thakkar művész a BBC egyik cikkében.
"Az éghajlatváltozással kapcsolatos szorongás viszonylag új kifejezés, de korántsem új jelenség. Ez a jövő iránti szorongás és egy olyan trauma, amelyet még nem tapasztaltunk, de tudjuk, hogy jön. Ez a túléléstől való félelem "- mondta Steffi Bednarek pszichoterapeuta.
Az "öko-szorongás" kifejezést az Amerikai Pszichológusok Szövetsége a "krónikus környezeti haláltól való félelmével" magyarázza. A pszichológusok kifejtik, hogy az amúgy is aggódó ember számára a környezeti aggályok sokkal erőteljesebben hatnak.
"A klímaváltozás szorongásának gyökere az a szörnyű érzés, hogy nincs sok irányítása" - mondta Lise Van Susteren pszichológus.
Renee Lertzman pszichológiai szakértő kifejtette, hogy ezért sok ember nem vesz részt a klímaváltozás elleni küzdelemben.
"Nagyszabású problémával van dolgunk, ezért nagyon könnyű érezni, hogy teljesen jelentéktelen ez a méret" - mondta Lertzman.
Mi a teendő, ha szorongást szenved a klímaváltozás miatt?
A düh termelékenységgé változik
A negatív érzelmek, amelyeket nem fejeznek ki és nem közvetítenek produktívan, depresszióhoz, immunrendszeri diszfunkcióhoz, mentális betegségekhez és függőségekhez vezethetnek, mint például a túlzott alkohol- és szerhasználat. Tehát, amikor dühösnek érzi magát, mert mások közömbösek, vagy úgy tűnik, hogy nem tesz eleget a környezet védelme érdekében, kérdezze meg magának, mit tehet konkrétan. Nem segít agresszívnek lenni, de példát mutat. Végezze el azokat a változtatásokat, amelyeket másoknak ajánl (lemond a műanyagról, csökkenti az elfogyasztott hús mennyiségét, kevesebb terméket vásárol, csökkenti az élelmiszer-pazarlást), majd csatlakozzon azokhoz, akik szeretnének változtatni valamin, de nem tudják, hogyan.
Válassza az értékeinek követését
A dolgok nemcsak fehérek vagy feketeek, de néha szürkék is. Tehát semmi vagy semmi nincs a klímaváltozás elleni küzdelemben, legalábbis nem személyes szinten. Éld az életed az értékeid szerint, még akkor is, ha néha kedved támad ülni a Titanic süllyedő fedélzetén. Annak megtétele, amit érzel, értelmesebb lesz, mint közömbössé válni.
"A környezet védelme érdekében tett intézkedések olyanok, mint egy gyermek. Az eredmények nem azonnal, hanem időben, években jelennek meg "- mondta Corina Dobre, a Green Report pszichoterapeuta.
Csatlakozz azokhoz, akik hasonlóan gondolkodnak, mint te
Mint sok problémánál, elsöprő lehet abban a hitben lenni, hogy csak te szembesülsz ilyen nehézségekkel. Keressen olyan embereket, akik hozzád hasonlóan gondolkodnak, és minden sikert élveznek, legyen az bármilyen kicsi, bátorítsd magad minden személyes sikerre és támogasd magad nehéz időkben.
Úgy kezeli a klímaváltozás szorongását, mint bármely más szorongást
Ha a klímaváltozással kapcsolatos aggodalmaid nagy részét képezik a gondolataidnak, akkor lehet, hogy beszélned kell egy terapeutával, aki megtaníthatja a szorongás kezelésére. Ezenkívül segíthet sportolni, időt tölteni a természetben, meditálni és részt venni olyan tevékenységekben, amelyek jó érzéssel tölt el a barátokkal.