6 karcsúsító hiba, amelyet el kell kerülni - ELŐZŐ SZÉPSÉG
Kiegyensúlyozott étrendet és valódi sportolási szokásokat fogadott el, de nem lát eredményt. Sem a tükörben, sem a skálán. Megosztjuk a 6-ot karcsúsító hibák hogy ne vállaljon tovább !
1. Folyékony kalóriák
Első karcsúsító hiba amit sokan elkövetnek: elhanyagolják a folyékony kalóriákat. Ahhh a híres turmixok, alma, banán, mangó, növényi tej. Cukrot készít! El tudod képzelni, hogy az étkezés mellett megeszed ezeket a gyümölcsöket? Minden bizonnyal nehezen tudna mindent befejezni. Igen, a turmixok nagyszerű módja annak, hogy vitaminokat és antioxidánsokat nyerjünk, de bár ezek többnyire csak gyümölcsöt tartalmaznak, mégis tartalmaznak kalóriákat.
Hasonlóképpen, ha egy híres márkanév italát iszod, kezdve egy S-vel. És igen, egy tejeskávé-karamellás macchiato kávét, amely cukrot és rejtett kalóriákat tartalmaz. És sokkal többet, mint gondolnád! A zöld tea lesz a legjobb barátja vízelvezető hatásával.
2. Túl gyorsan egyél
Mindannyian 100% -osan élünk életet, amikor minden percet számolunk. Gyors étkezés útközben a találkozók között nem igazán jó a testének. A teljesség érzése, amely nincs az étkezés végén, és a rohamos emésztés között, nem segít. Fontos, hogy szakítson időt arra, hogy jól megrágja magát, és főleg ne egyen, ha valami mást csinál. Nem mindig könnyű, de valódi különbséget fog látni, ha nem eszik az e-mailjei előtt vagy a tévé előtt
Annak érdekében, hogy elkerüljék karcsúsító hibák, hallgatni kell a testére. Még mindig éhes vagyok? Vagy éppen ellenkezőleg egyáltalán nem? Most akarok enni vagy később? Gyakran arra kényszerítjük magunkat, hogy készítsünk egy tányért, amikor már nem vagyunk éhesek.
3. Étkezések kihagyása
A híres reggeli. Ez az étkezés, amely leggyakrabban utakon megy. "Nincs éhes, amikor felébredsz, nincs idő". Mégis ez az az étkezés, amely minden energiát megad Önnek, amire szüksége lesz a déli étkezésre várva. Hanyagolni nagy lenne karcsúsító hiba.