A répatorta megengedett-e diétában A blog
A sárgarépatorta gluténmentes sárgarépatorta nagyon népszerű az Egyesült Államokban, olyan népszerű, hogy az amerikaiak minden év február 3-án ünneplik a nemzeti sárgarépatorták napján.
De ami érdekel minket, ez az, ha a készítmény integrálható egy fogyókúrás étrendbe ? A hagyományos receptet követve 100 gramm Sárgarépa-torta 415 kcal-t ad. Még akkor sem meggyőző, ha a tortának számos előnye van.
De csak készítse el az alaprecept könnyű változatát, és máris mehet. !
A könnyű Sárgarépa torta fogyókúrás erényei
Egy jó szelet házi sütemény mindig öröm desszertként, ill kis délutáni snack. De nem könnyű, ha diétázik, hogy lefogyjon néhány plusz kilót.
Jó hírek, A sárgarépa torta egészséges fénye lehetővé teszi a fogyást anélkül, hogy megfosztaná magát egy kis édesség. Ennek a gluténmentes amerikai süteménynek nagyon érdekes a tápértéke. Valóban, a sárgarépának köszönhetően, amely az alapvető összetevője, rostokban és vízben gazdag.
És mivel a recept tojást és zabpehely, a fehérjebevitel is biztosított. Így a torta hozzájárul a gyors fogyáshoz.
Hogyan készítsünk könnyű és egészséges sárgarépatortát ?
Mindannyian tudjuk, hogy a finomított cukor káros a vonal számára, ez az egyetlen egészségtelen összetevő, amelyet jó Répatorta elkészítéséhez használnak. Tehát csak cserélje ki természetes cukorra. Szükség van még sütemény készítésére vaj nélkül, hogy még könnyebb legyen.
Hagyományosan, ezt a desszertet mascarponéval készített mázzal készítik el porcukorral megszórva. De a karcsúsító recept elkészítéséhez el kell felejteni ezt a kissé túl kapzsi szunyókálást.
Sárgarépatorta recept fogyókúrás étrendhez
Itt található egy könnyű és könnyű zabpehely sárgarépa sütemény recept, amely a legtöbb fogyókúrás étrendhez illeszthető:
Hozzávalók 4 fő részére:
- 1 egész tojás
- 1 tojásfehérje
- 2 evőkanál zabpehely
- 1 evőkanál mandulapor
- 1 sima joghurt zsír nélkül
- 1 teáskanál élesztő
- 1,5 evőkanál főző édesítőszer
- 1 csipet fahéjpor
- 1 nagy sárgarépa, reszelt
- Néhány pelyhesített mandula
Készítmény:
- Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra.
- Keverje össze egy nagy tálban a zabpelyhet, a mandulport, a sütőport és az édesítőszert. Fokozatosan adjuk hozzá a joghurtot és az egész tojást.
- A tojásfehérjét keményre verjük, és hozzáadjuk a keverékhez.
- Hozzáadjuk a sárgarépát és jól összekeverjük.
- Öntsük tortaformába és díszítsük a felszeletelt mandulával.
- 25 percig sütjük.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.