A kocogás nem sport az egészség szerelmeseinek
Bár a tanulmányok szerint egészségesebb mezítláb futni, az orvosok azt tanácsolják, hogy válasszuk ki a megfelelő cipőt, vagy még jobb, ha egyáltalán nem futunk, ez a sport veszélyes a lábfejre.
A sportcipőben való futás veszélyesebb a láb számára, mint a sarkú cipőben járás - derült ki egy friss amerikai tanulmányból. A kutatók 68 fiatal felnőttet teszteltek, köztük 37 nőt, akik mezítláb szaladtak, majd futópadon rúgtak.
Megállapították, hogy a cipő viselése további megterhelést jelent az ízületekben. A csípőízület 54% -kal több stressz alatt áll, míg a térd csaknem 40% -kal jobban megterhelt.
Úgy tűnik, hogy a problémák a sarok miatt jelentkeznek, amelyek kissé megemelkednek a talp többi része felett, valamint a boltív alatt lévő felesleges anyag miatt.
Ha sportcipőben futsz, az ízületek jobban megterhelődnek, mint ha sarkon jársz - állítják a szakemberek, akik egészségesebbnek tartják a mezítláb futást.
Dr. Marius Uscatu, a boka- és lábsebészeti szakember nem ért egyet az amerikai ajánlásokkal.
Először is, a mezítláb futás olyan, mintha kesztyű nélküli lapátot használnál: rövid idő alatt a.
Mi, akik gyermekkorunk óta megszokhattuk a cipő viselését, nem nélkülözhetjük őket - mondja Dr. Uscatu. Ehelyett ki kell választanunk a megfelelő cipőt. Különleges cipők vannak a piacon minden sporttípushoz, beleértve a kocogást is, és érdemes futni kedvelőként minőségi párba fektetni.
Másrészt Dr. Marius Uscatu szerint a kocogás, mint fenntartó vagy fogyókúrás sport ellen szól, ez a fajta erőfeszítés hivatásos sportolóknak van fenntartva.
Az amatőrök számára a bokában és a lábfejben is nagy a törés, egyensúlyhiány vagy egyéb probléma kockázata, még akkor is, ha a cipő fel van szerelve.
Ehelyett az orvos az úszást javasolja, egy olyan sportot, amely ugyanolyan hatékony az izmok és a szív- és érrendszer számára, de sokkal kíméletesebb a lábakkal, amelyeknek nem kell a test teljes súlyát elviselniük.