A kocogás története
Az ember mindig futott: ez természetes tevékenység, ez a felzárkózás, a vadászat vagy a veszély elől való menekülés módja. Régóta beszélünk a futásról. 1940-ben jelent meg a "kocogás" kifejezés.
Meghatározza a versenyző sportolók edzésének bemelegítését.
Új-Zéland eredetű
1950 körül az új-zélandi atlétikai csapat edzője, Arthur Lydiard elindította a csoportos futás ötletét. Olyannyira, hogy 1955-ben egész Új-Zéland hétvégén és ünnepnapokon futott. A kocogás fizikailag egészséges népesség életmódjává válik.
1962-ben William J. Bowermant, az Oregoni Egyetem pálya csapatának edzőjét az új-zélandi kirándulás során az új-zélandi kirándulás során a kocogó klubok és a kocogók fizikai állapota nagyon lenyűgözte. Visszatérve az Egyesült Államokba, kocogási programot szervezett magának és számos olyan embernek, akik körülvették a jó fizikai állapotot.
Az 1967-es "Jogging" könyv elindítja a jelenséget
Bowerman mozgalom vezetője lesz, Oregon államban egy ismert kardiológus segíti: Dr. W-E Harris. Együtt számos tudományos tanulmányt végeznek a fitneszprogram értékéről.
1967-ben kiadnak egy könyvet "Kocogás" címmel, amely a testmozgás ezen formájának népszerűsítésének és népszerűsítésének vektora lesz. Ebben a könyvben három fitnesztermet kínálnak. Mindegyik tervet tizenkét hetes időszakra tervezik. Rugalmassági gyakorlatokat kínálnak, és megadják a megtett kilométerek számát. A progresszió ajánlott. Ezeknek a programoknak az aranyszabálya: "edz, de ne erőltesd".
Az A terv inaktív, lábadozó és elhízottak számára szól. A B terv olyan emberek számára szól, akik egy kicsit aktívabbak, de akik gyorsan elfáradnak, amikor fizikai tevékenységet folytatnak. Végül a C terv olyan aktív emberek számára készült, akik egy bizonyos sportot űznek és szeretnék fenntartani a jó fizikai állapotot.
Dr. Cooper elősegíti az állóképességet
Mások a kocogási jelenséget az amerikai légierő egykori tisztjének tulajdonítják: Dr. Kenneth H. Cooper. Belefáradt a fáradtság érzésébe, igyekszik megerősíteni a szív- és érrendszert, mert ebben az időben a szívinfarktus a vezető halálok.
Amerika feláll a klinikája előtt, amely a szívbetegségek és azok kezelésének kutatására specializálódott. "Aerobic", "The new aerobic" és "Areobics for women" című könyvein keresztül hozzájárul a futás újjászületéséhez. Könyvei huszonkét országban több mint hatmillió példányban keltek el.
Dr. Cooper könyvei 1968-tól jelentek meg, egy évvel Bowerman és Harris könyve után. Fizikai edzéstervet kínálnak, amely olyan sportágak váltakozásán alapul, mint a séta, a kerékpározás, az úszás, a futás, a squash, a helyszínen való futás, a fallabda és a kosárlabda. A cél az aerob állóképesség fejlesztése.
Így Dr. Cooper nagyban hozzájárult ahhoz, hogy a kitartó erőfeszítéseket az egészség és a megelőző orvoslás egyik pilléreként fogadják el. Azonban nem csak a kocogást, hanem általában az állóképességet szorgalmazta. Ezért elsőként a kocogás gyakorlatán alapuló fitneszprogramot mutat be Browerman és Harris.
A keresztény fiúk és lányok szövetségei, a "Fiatal férfiak és nők keresztény egyesületei" felerősítették e futó programok népszerűségét. Ezek az egyesületek képzett oktatókkal látják el tagjaikat, hogy megismertessék őket ezzel a sporttal. A mozgalom gyorsan bővül, a kocogást megindítják a családjukkal és a körülöttük élőkkel. Hamarosan mindenki parkokban, tereken, erdőkben és utcákon kocogni kezd.