A koleszterin és a cukorbetegség újragondolása, ülési kockázatok
Tegnap az Ikea sportjaim voltak: új gyermekszobát akartak építeni (régi Billy polcok, új gyermek szekrény, új ágy csatolt polccal stb.), Ezért csak most kezdem el írni a heti beszámolót.
Érdekes: Az USA-ból frissen behozott Fitbit Charge HR karkötőm *, folyamatos pulzusméréssel igazolta, hogy ennek eredményeként majdnem 6-7 órán át zsírégettem. Bár nem túlzottan adóztam magam 70-110 BPM pulzus mellett, a hosszú idő változást hozott.
A Fitbit szerint egy normál irodai munkanap körülbelül 2500 kcal energiát emészt fel számomra, az Ikea vasárnapi közgyűlésén majdnem 1000 kcal volt több. Érdekes, mit megtudhat magáról egy kis önértékeléssel ...
Most a heti áttekintés:
Éhes lettél? Ezen a héten is voltak szép új receptek a német Paleo blogokban, pl. B.:
- A meinpaleo-i Svenja Biermann azt mutatja, hogy a rántotta édes is lehet: édes rántotta sült almával.
- Alacsony szénhidráttartalmú rajongóknak, cukorbetegeknek és azoknak, akik a kiadós reggelit kedvelik, a Stoneage-i A Boy Fabian egy szép receptet tartogat: szalonnába csomagolt reggeli muffin.
- Szerintem a chorizo, egy fűszeres spanyol kolbász, amelyhez Ina a Paleo Fine Dining-től finom receptet ismer: a chorizo calamaretti még finomabb, mint a szalonna.
- A pulzus karkötő mellett kókuszos aminókat is hoztam magammal az USA-ból. Ez a szójaszósz szója- és búzamentes helyettesítője, amelynek íze is sokkal jobb és a kókuszpálma nedvéből készül. A Misskay.tv-nél egy régi angol ételt ízesítenek vele: Shepherd's Pie.
Jó szórakozást olvas, nem ül, nem eszik tojást és főz!
Könyvtipp
*: Amazon Affiliate-Link: Vásároljon vékonyan és támogassa a Paleosophy-t egy kis bónusszal. Mindketten nyerünk!
Constantin Gonzalez, 2015. február 23, frissítve: 2017. október 31-én rövid üzenetekben .
Tetszett ez a cikk? Akkor:
Naponta több izgalmas Paleo-cikket talál a Paleo-Planet-en, a német Paleo blog-összesítőben.