A koleszterin szempontjából káros ételek rol 5 dolog; száműzni
Hozzáadás a kedvencekhez Orbon Alija/iStock
A tojások károsak a koleszterinszintre
Amikor tudjuk, hogy a tojás, pontosabban a Tojássárgája, a koleszterinben a leggazdagabb étel, jobban megértjük, miért kell kerülni a koleszterinfelesleg esetén.
Tudva, hogy a tojássárgája 270 mg koleszterint ad, a tojás fogyasztását heti 2-re korlátozzuk. Ne feledje, hogy a tojásfehérje tetszés szerint fogyasztható.
Deli húsok, a koleszterin ellensége
Nincs több szelet vidéki pástétom kenyérre kenve! Túlzott koleszterin esetén száműzünk deli húsok étrendünkből.
Mivel a koleszterin a májban termelődik, ezért nem meglepő, hogy a májpástétom sok mindent tartalmaz: 100 g hideg hús esetében körülbelül 300 mg koleszterin van! Viszlát libamáj is az év végi ünnepségek alkalmával !
vaj, tejföl, tej és sajt
Annak érdekében, hogy ne emelkedjen a koleszterinszint, a lehető legtöbbet kiveszi az étrendből a vajat, még az alacsony zsírtartalmú, tejfölt, valamint a teljes és félzsíros tejet is.