A fitneszkövetők egészségessé teszik Önt - motiváció intelligens órákkal
Motiváció intelligens órákkal
Az intelligens órák és társai nemcsak tökéletes társak az edzésekhez vagy a futóedzésekhez, hanem segítenek abban is, hogy egészségesebbé váljunk a mindennapokban. Köztudott, hogy a fitnesz fejben kezdődik.
Aki úgy gondolja, hogy a viselhető cikkeket csak sporttevékenységre lehet használni, az értéke alatt értékesíti az intelligens karkötőket. Bár számos funkciójuk, mint például a GPS, a pulzusmérő és még sok más, tökéletesek a legkülönbözőbb sportágak megfigyelésére, a mindennapi életben is sokféleképpen használhatók.
Elizabeth J. Lyons orvos, a Texasi Egyetem friss tanulmánya szerint egy kicsit több testmozgás megakadályozhatja a krónikus betegségeket, például a cukorbetegséget vagy a szív- és érrendszeri problémákat.
1. Egészségesebb étrend
Egyes alkalmazások nemcsak a napi fizikai tevékenységeket értékelik, hanem lehetővé teszik az elfogyasztott ételek bevitelét is. Aki úgy találja, hogy az "alkalmi hamburger" már hetente kétszer zajlik, ezt tudatosan ellensúlyozhatja alacsonyabb kalóriatartalmú ételekkel.
2. Jobb energiamérleg
Néhány fitneszkövető, például a Withings, intelligens mérlegekkel is kommunikál, amelyek megjelenítik a súlytörténetet és a testtömeg-indexet. Egyrészt a súly és a kalóriabevitel követése egyértelműen megmutatja, hogy mennyi edzés szükséges ahhoz, hogy közelebb kerüljünk a személyes ideális értékekhez. Az automatikus visszajelzés támogatást nyújt a napi feladatok, például az edzés vagy a kalóriakorlátozások betartásában.
3. Több testmozgás
Az órák közül sok felismeri, ha hosszú időt töltött ülő helyzetben, és ösztönzi a fizikai aktivitást. A riasztásokat saját maga határozhatja meg, vagyis egyetlen fontos konferencia sem szakad meg, vagy a délutáni alvás nem zavart.
Következtetés: fontos a visszajelzés
A viselhető cikkek világosan megmutatják, mennyire egészségesen vagy egészségtelenül élünk. Számos aktivitáskövetőben meghatározhatók a célok, például "ma járj el 10 000 lépést". A nap végén egy értékelés megmutatja, hogy sikeresen teljesítette-e a feladatot, vagy melyik ponton bukott meg. Az eredetileg idézett amerikai tanulmányban a válaszadók akár két kilóval többet is fogyhattak a viselhető cikkek és alkalmazások visszajelzései révén.