Jóga és relaxációs jóga csoportos órákon
- kezdődik
- Esalen masszázs
- jóga
- Pszichológiai támogatás
- Info
- rólam
Miért valójában a jóga?
Személyes élethelyzeten keresztül jutottam a jógához. A jóga segített abban, hogy ne veszítsem el a talajt a lábam alatt, hogy erősebben érezzem az élet jó és szerethetőségében való hitet, és intenzívebben érezzem magam. Azóta sokkal tudatosabban élek, egyre jobban tudom a jelen pillanatot és a mindennapi élet értékes ajándékait. Természetesen nem mindig - de egyre gyakrabban. Ennek eredményeként nyugodtabb lettem, és inkább a közepemben élek. Nagyon szeretném megosztani ezt a csodálatos élményt sok emberrel, és örülök, hogy sok résztvevőtől kaptam ezt a visszajelzést.
Jóga és kikapcsolódás csoportos foglalkozásokon
Tanfolyamaim a szubjektíven érzékelt stressz és a stresszes feszültség egyensúlyának megtalálásáról szólnak. A jóga mind fizikai (izom-vegetatív), mind pszichológiai (gondolatok, érzések, hangulatok) szinten működik. A hangsúly itt a nyugodt, részben áramló mozgásokra, a szeretetteljes testérzékelésre és az éberségorientált légzésszabályozásra irányul. Az egységet intenzív mély relaxáció kerekíti.
A tanfolyam felépítése olyan, hogy mindenki részt vehessen életkortól és edzettségi szinttől függetlenül.
Jóga egyéni kíséretben
Az egyéni kíséret teret ad az egyéni jógagyakorlat kialakításához, amely az adott személy igényein és lehetőségein alapszik. A személyes célokat egy kezdeti megbeszélés határozza meg, és ez képezi a keretet saját jógagyakorlásodhoz otthon vagy az irodában. Természetesen a változó igényekhez vagy célokhoz való alkalmazkodás bármikor lehetséges.
A gyakran említett célok:
- A stresszel kapcsolatos tünetek csökkentése
- A rugalmasság és az erő növelése
- Segítsen olyan fizikai tünetek esetén, mint a hát, a térd, a csípő és a váll problémái
- A feszültség és a fájdalom csökkentése - gyakran hátfájás
- Kiégés profilaxis
- A fülzúgás tüneteinek csökkentése
- Az öngyógyító erők aktiválása
- Fejlesszen nyugalmat és derűt
- A pozitív gondolkodás támogatása - a depresszió és a szorongás csökkentése
- A vérnyomás harmonizálása
- Súly csökkentés
Az első interjú körülbelül 90 percet vesz igénybe. Együtt tisztázzuk kívánságait és igényeit, megbeszéljük a fizikai követelményeket és az esetleges panaszokat. Így határozzuk meg a gyakorlat irányát.
A második foglalkozáson kidolgozzák és könnyen érthetővé teszik az első gyakorlati gyakorlatot. Most önállóan gyakorolhat otthon vagy a munkahelyen. A következő foglalkozásokon a jógagyakorlat mindig tükröződik és tovább fejlődik.
Tapasztalatok alapján egyéni foglalkozásokat kínálok legalább három foglalkozású csomagban. Ezek körülbelül három hónapos időszakra terjednek ki.
Ezután bármikor le lehet foglalni további egyéni foglalkozásokat a saját jógagyakorlat egyéni gyarapításához.
Az egyéni jógakíséret pozitív támogató kiegészítő intézkedésnek tekinti magát, és nem helyettesíti az orvosi kezelést vagy a terápiát.
Mérsékelten, de rendszeresen gyakoroljon - ez elősegíti a továbbjutást. Mark Whitell után
Kinevezések egyedi megállapodás alapján.
Jóga és relaxáció rákos nők számára
Egy-egy lecke
A tudatosan irányított jóga megteremti az egyensúlyt a szubjektíven érzékelt stressz és a rák alatti és utáni megterhelés szempontjából.
Célzott relaxációs és légzési technikák segítségével, amelyek nyugtatóan hatnak a test-lélek rendszerünkre, valamint egyszerű meditációs technikák segítségével visszatalál a lelkedhez és a testedhez, és belülről aktivizálja öngyógyító erejét.
Mert: A rák általában hirtelen fordul elő és kifordítja. Olyan témák, mint a mindennapi élet, az élet, a reményteremtés, a pillanatban lét, az elengedés. új státuszt kap. Ez alatt az idő alatt különösen fontos erősíteni saját erejét és önbizalmát.
A jógával, mint támogató társsal, megteszi
- tudatosan érzékelje a pillanatot
- Bővítse tudatosságát
- tapasztalja meg a belső békét és a derűt
- Aktiválja az életenergiát és áramolja
- Aktiválja az öngyógyító erőket
- Erősítse a belső erőt és az önbizalmat
A kezelőorvossal folytatott konzultációt követően a jóga elkezdhető a kemoterápiával és/vagy a sugárterápiával párhuzamosan.
Ha érdekel, kérem, forduljon hozzám telefonon: 0152 343 08 232
Jóga és relaxáció rákos emberek számára
Kiscsoportos - az új tanfolyam 2019. szeptember 2-án kezdődik
Legfeljebb nyolc ember védett környezetében gyakoroljuk a figyelmes jógát, amelynek középpontjában a mozgások kiegyensúlyozása, a lélegzet nyugtatása, az önmagával való szeretetteljes találkozás és a meditáció elemei állnak.
Gyakorlatom során egyenként foglalkozom a résztvevők különböző igényeivel és rákfajtáival. Van elég hely az információk és tapasztalatok kölcsönös cseréjére is.
A regisztráció az Alsó-Szászországi Rákellenes Társaságon keresztül történik. A tanfolyam az Alsó-Szászországi Rák Társaság főépületében zajlik, a hannoveri Königstrasse-n:
Alsó-Szászországi Rák Társaság.
Koenigstrasse 27, 30175 Hannover
Jóga hétvége a Balti-tengeren
Hétvégi jóga és pihenés a Balti-tengeren
07-től. 2021. február 9-én egy jó hétvégét élvezhetünk jógával, pihenéssel, meditációval, szél által fújt sétákkal a tenger mellett, békével, finom ételekkel és barátságos összejövetelekkel ismét szeretteivel a romantikus Haffkrug faluban, amely közvetlenül a Balti-tenger mellett található.
A Haus am Meer szállásunk az első sorban található, hogy a jóga szobából közvetlenül a tengerre nézhessünk. A résztvevők száma 12 főre korlátozódik - a ház kizárólag nekünk van lefoglalva. Az ízlést egy finom vegetáriánus teljes étel kényezteti.
Női-senior torna élő zongorakísérettel
A jóga elemeivel
Ez a szinte egyedülálló ajánlat Hannover városában minden 70 éves nőt megcéloz, aki alkalmasnak érzi magát. (legidősebb résztvevőnk 93 éves), akik szívesen aktívak. Zongorazene ösztönzésével vagy lazításával mozgatja a mobilitást és az erőt, edzi egyensúlyát, koordinációs és memória képességeit, pozitív hatással van a csontanyag megőrzésére, és meg tudja őrizni az együttélés mókait. A beillesztett jógaszekvenciák segítenek abban, hogy rugalmasabbak legyetek, és belső nyugalomhoz és egyensúlyhoz vezessenek.
Minden gyakorlat mozgás közben és állva, és ha szükséges, a széken történik. A mozgáskorlátozásokkal, például a mesterséges ízületekkel külön foglalkozom, hogy minden résztvevő a képességeinek mértéke szerint hozzájárulhasson.
Minden kedden délután 16:00 és 16:50 között edzünk az IGS Südstadt tornatermében, Altenbekener Damm 20, 30173 Hannover.