A koleszterinellenes menük - Doctissimo

koleszterinellenes

Ha koleszterinben szenved, újra meg kell tanulnia, hogyan táplálkozzon jól. Még "diétázva" is készíthet jó reggelit és jó vacsorát! Íme néhány ötlet és javaslat, amelyek lehetővé teszik, hogy (szinte) mindenki máshoz hasonlóan fogyasszon, anélkül, hogy megfosztaná magát! Csak tudnia kell, hogyan kell a megfelelő döntéseket hozni! Tudja meg, kik a legjobb szövetségesei az asztalnál.

Koleszterin: ételek fogyasztása

Íme néhány tipp az egészséges étkezéshez !

Kávé és kifli

Kávé és briós vagy
Kávé és pirítós + méz vagy lekvár

Kenyér (lehetőleg teljes kiőrlésű) + növényi margarin

Alacsony zsírtartalmú sajt, "könnyű" joghurt

Csokoládé vagy gabonapehely

Mézeskalács

Sütik, csokoládé

Rillette szendvics, vagy sonka és vaj, vagy gruyère vagy szalámi.

Sonka és savanyú szendvics (vaj nélkül) vagy klub szendvics, amely kevesebb, mint 15 g zsírt tartalmaz (ellenőrizze a címkét)

Sonka és gomba pizza.

Egy sajttorta

Egy sonka au gratin zsemle

Leveles tészta (vagy croissant) sonkával vagy sajttal

Egy szelet vidéki kenyér (nem vajas) + nyers sonka + savanyúság

Gyümölcssaláta

Paradicsomlé, gyümölcslé, habzó víz

Előételek, kis szendvicsek, földimogyoró

Cseresznyeparadicsom, kis zöldségek

Sós sütik, chipsek, kockákra vágott sajt

Ha lehetséges, étkezésenként legfeljebb egy pohár bor

Változatos nyers zöldségek + majonéz vagy más hideg mártások

A lehető leggyakrabban változatos nyers zöldségfélék (vagy + vinaigrette)
Dinnye

Felvágottak: pástétom, galantin, pástétom, croûte, halterin, rillette.