A koleszterinről, a Love Arcadia kórházakról és orvosi központokról
Ilyen körülmények között úgy érzem, hogy (szakmai) szükség van a koleszterin méltóságának helyreállítására, megpróbálva lebontani rossz közképének legalább néhány alapmítoszát.
Először is jó tudni, hogy maga az élet elképzelhetetlen lenne koleszterin nélkül. A test összes sejtjének bevonata koleszterinből áll. A hormonok egy része csak módosított koleszterinmolekula. Más szavakkal, ugyanúgy szükségünk van koleszterinre, mint oxigénre.
Mint mindenben, az intézkedés is fontos. Ma ezt tudjuk felesleges koleszterinszint káros. Ami nehezebben érthetőnek tűnik, az ennek a túlzásnak az oka. - Hogyan, csak főtt zöldséget eszem, és magas a koleszterinszintem? - Itt van az egyik leggyakrabban feltett kérdés. De bármennyire nehéz is elhinni, az étkezési koleszterin a vér koleszterinjének csak viszonylag kis részét (kevesebb, mint 30% -át) magyarázza. A többi a kicsi (vagy nagyobb) enzimatikus hibák következménye, amelyek idővel jelentkeznek és a koleszterin felhalmozódását eredményezik a vérben.
Miután tisztázták a magas koleszterin okát, még két kérdés tisztázása szükséges: mikor kell aggódnunk a magas koleszterinszint miatt, és mit kell tenni ebben az esetben?.
Nos, nincs egyetlen érték, amelyből a koleszterin károsakká válna. Ahogy egyesek megisznak egy pohár bort, másoknak pedig nincs gondja a leánykával, a koleszterin mellett sem vagyunk egyenlőek. Azok, akik nem dohányoznak, nincs magas vérnyomásuk, cukorbetegségük vagy szív- és érrendszeri betegségük "magasabb koleszterinszintet eredményezhetnek". Mások számára a koleszterin sokkal alacsonyabb értéken válik károsvá (itt nem adom meg ezeket az értékeket, túllépném a cikk célját) ha azt szeretné tudni, hogy mi az elfogadható koleszterinszint, azt tanácsolom, hogy időpontot rendeljen orvosához Arcadia-ban).
Valószínűleg néhányan, akik már ismerik a problémát, alig várják, hogy megvitassák a kérdést jó koleszterin/rossz koleszterin. Nos, orvosi szempontból a megkülönböztetés valós, és a koleszterin káros hatásaira való utalás a "rossz" koleszterinre (LDL) utal, de a nagyközönség számára ez a megkülönböztetés szükségtelenül bonyolítja a dolgokat. Helyesen kezelt beteg, tudva, hogy ha nem - és tartsa a koleszterinszintet egy bizonyos szint alatt, kockáztatva meghalhat a szívinfarktus vagy szenvedhet (ő és a körülötte lévők) a stroke pusztító következményei miatt, ez végtelenül jobban keresett, mint az, aki mindent tud az LDL-ről és a HDL-koleszterinről, de nem tesz semmit a problémája kezelésére. (Ez utóbbi a kerekes székéből legfeljebb orvosi ismereteivel nyűgözheti le szintbeli szomszédait).
Miután meghozták a döntést a kezelés a koleszterinszint csökkentése érdekében legalább két okból nagyon komolyan kell venni: ez egy "egy életre szóló" döntés, és tétje az, hogy meghosszabbítja az életet, és távol tartja az ágyban történő állandó immobilizáció félelmetes spektrumát. terápiás, számuk kettő: életmódváltás és gyógyszeres kezelés.
Bár korábban mondtam, hogy az étrend kis mértékben megmagyarázza a vér koleszterinszintjét, a koleszterinszint csökkentése során minden zsírforrás fontossá válik. Nem szükséges vegetáriánussá válni; elegendő a sertéshús arányának minimalizálása az étrendben, tudva, hogy a hal és a csirke sokkal egészségesebb (de bőr nélkül). Az is fontos, hogy miként készítjük el az ételt: a főtt vagy grillezett ételeket előnyben részesítjük a sültekkel szemben. Ami a tojásokat illeti, bár a tojássárgája a koleszterin fontos forrása, a napi egy tojást fogyasztó emberek tanulmányai nem mutattak semmilyen jelentős hatást a vér koleszterinszintjére (elővigyázatosságból a jelenlegi ajánlások a tojásfogyasztást napi háromra korlátozzák). hét). Kicsit fukarabbnak kellene lennünk azonban vajjal, tejszínnel és zsíros sajtokkal. Nem fejezhetjük be a diéta fejezetet az alkohol megemlítése nélkül. Szinte közismert tény, hogy a vörösbor bizonyos fajtái csökkentik a koleszterinszintet (az úgynevezett francia paradoxon). Azok, akik napi két pohár vörösborra korlátozódhatnak, és esetleg francia akcentussal is rendelkeznek, megkönnyebbülnek tőlem, hogy ellenőrizzem ezt a paradoxont; mások saját felelősségükre teszik.
Legalább olyan fontos, mint az étrend fizikai megterhelés. Nincs szükség drága előfizetésre az edzőterembe: 30 perc kissé gyorsabb tempóban járás több mint elég; az egyetlen feltétel, hogy ezt naponta végezzük!
Ha eddig nem említettem semmit a dohányzásról, az azért van, mert az közvetlenül nem befolyásolja a koleszterint; de a dohányzás és a koleszterin együtt pusztító Molotov-koktél: a szívizominfarktusok túlnyomó része ennek a keveréknek a robbanásának eredménye.
Végül itt vagyunk a kábítószer-kezelésen. Mivel paradoxonokról beszéltünk, el kell mondanunk, hogy az "alacsony koleszterinszintű" gyógyszerek szomorú rendellenességek tárgyát képezik: minél hatékonyabbak, annál kevésbé (és rosszul) használják őket. Felvázolom a leggyakoribbakat "Koleszterin tabletták" hibák:
- "Támadj a májat" - semmi sem hamisabb. Bár a súlyos májbetegség kockázata valós, nagyon kicsi, de összehasonlítható azzal, hogy egy repülőgép eltalálja az esti séta során. A májtesztek kismértékű emelkedése, igaz, meglehetősen gyakori, de nem jelent májbetegséget, és nem indokolja a kezelés abbahagyását.
- "Egy hónapig kezeltem, de a koleszterinszintem még mindig magas" - a hatások várhatóan 2-3 hónapnál hamarabb nem várhatók; ha ezen időszak után a koleszterinszint nem csökken, a következő lépés vagy a gyógyszer adagjának növelése, vagy egy megfelelőbb termékre való áttérés. Sajnos a hatás hiányának leggyakoribb oka az aluladagolás, vagyis a kicsi, nem hatékony dózisok alkalmazása, a mellékhatásoktól való teljesen indokolatlan félelem miatt. Amint eléri a normális koleszterinszintet, az egyetlen módja annak, hogy optimális értéken tartsa, a kezelés folytatása (egy életen át).
Végül hozzá kell tenni, hogy a "zsírt csökkentő" gyógyszerek kínálata nagyon változatos. A koleszterinszintre nagyon kevés hatásos, ezért fontos, hogy ne vegyen be ilyen tablettákat, hacsak orvosa nem utasítja. Omega-3 zsírsavak, bár Fokozottan népszerűsítettek, nem az első választás a magas koleszterinszint kezelésében.