A koleszterinszint normalizálásának 5 módja a Good Days Therapy
Véget ért az ünnepi időszak, rengeteg étellel és tele gyomorral. Olyan gazdag, hogy a koleszterinszint bizonyosan meghaladta a testünk által tolerált határokat.
Így állíthatjuk helyre a koleszterinszintünket a lehető leghamarabb:
1. Diéta a koleszterinszint csökkentésére
Néhány nap zsíros és fehérjetartalmú ételekkel, süteményekből és süteményekből származó „édes” szénhidrátokkal együtt, itt az ideje, hogy megérdemelt szünetet tartson a testben. Egyél minél több gyümölcsöt, zöldséget, a rossz koleszterinszint csökkentésére kifejtett hatásuk miatt nagyon jó: articsóka, kelbimbó, brokkoli, endívia, saláta, spenót stb. Erősen ajánlott az Omega 3 zsírsavakban gazdag ételek, amelyek hatékonyan csökkentik a magas koleszterinszintet: repceolaj, avokádó, diófélék stb. A magas rosttartalmú ételeknek a menü középpontjában kell állniuk: a rost olyan, mint egy szivacs, amely felszívja a káros zsírokat a vérből az emésztőrendszerbe, ahonnan ezt követően eltávolítják.
Természetesen ahhoz, hogy a diéta hatással legyen, kerülni kell a sült ételeket, az édességeket és az alkoholt.
2. Teák, amelyek csökkentik a koleszterinszintet
Ebben a tekintetben nagyon előnyösek: zöld tea, articsóka tea, babérlevél, gyömbér, nyír vagy útifű.
3. Nincs nap sport nélkül
Még akkor is, ha a csarnokok zárva vannak, vagy hóhegyekkel kell szembenéznie, ne adja fel a fizikai aktivitást. Segíthet a takarításban, végezhet néhány gyakorlatot otthona magánéletében, vagy sétálhat a parkban, miközben megcsodálja a fehér meseföldet. A rendszeres testmozgás elősegíti a "jó" HDL-koleszterinszint emelkedését. Napi 30 perc testmozgás, szabaduljon meg az orvosoktól, mivel a testmozgás akár 10% -kal is megnöveli a HDL-t a szervezetben, így védi a szívet és az ereket.
4. Pihenjen
Ismeretes, hogy a rossz koleszterinszint emelkedik, ha mérgesek vagy stresszesek vagyunk. És az ünnepekre túl gazdag, fehérjében gazdag ételek sokkal ingerlékenyebbek és ingerlékenyebbek vagyunk. Próbáljon ki néhány mélyhasi légzési technikát, vagy jógapózokat, tai-csi gyakorlatokat, kung-csi vagy pilates. Mivel a légzésre nagy hangsúlyt fektetnek, ezek a technikák segítenek megnyugtatni a kedélyeket és szabályozni a koleszterinszintet.
5. Inocell, megbízható szövetségese a "rossz" koleszterin elleni küzdelemben
Egyesek eredménye tudományos kutatás és klinikai vizsgálatok alatt készült több mint húsz éve, Inocell támogatja a sejtek egészségét, méregteleníti, védi és regenerálja a májat, és részt vesz a vér méregtelenítésében. Így segít normalizálja a koleszterinszintet az erek lerakódásának tisztításával, amely tökéletes egy gyors detoxikáláshoz egy gazdag ünnepi étkezés után.
Élvezze az új évet, tele energiával, egészséggel és vitalitással!