A kolin pozitív hatása a mentális teljesítményére
Aki hallott már a kolinról, valószínűleg tudja, hogy fontos szerepet játszik a mentális teljesítményben. A kolin nemcsak az elméd, hanem a tested számára is elengedhetetlen.
Soha nem hallottál róla? Például a kolin felelős a sejtmembránok fenntartásáért és az idegi jelek továbbításáért az agyban. Kolin nélkül semmi sem fut a testedben vagy a fejedben, ezért elegendő mennyiségű anyagtól függsz.
Akár acetil, CDP vagy akár alfa: mit csinálnak a különböző anyagok és hogyan kapcsolódnak egymáshoz, az alábbiakban elmagyarázzuk.
Tartalomjegyzék
Regisztráljon most és kapjon 10% -os utalványt
Regisztráljon most, és kapjon exkluzív híreket és kedvezményeket a mentális teljesítmény optimalizálásával kapcsolatban.
1. A kolin hatása szellemi alkalmasságára
Choline játszik a Információ továbbítása az agyban a fontos szerep. Szigorúan véve az acetilkolin neurotranszmitter képződik a kolinból konverziós folyamatok révén, és felelős az átadásáért.
Acetilkolin nélkül a különböző agyrégiók közötti kommunikáció megszakad, mert: Ez a hírvivő anyag hiányzik, hogy az információt oda vigye, ahová szükség van, akkor úgymond a vonalon áll. te elfelejti a dolgokat és csak lehet rossz fókusz.
Ha jobban megnézi a kolin szerkezetét, akkor az az alfa-GPC két alkotóeleme és a citikolin, amely a mentális alkalmasság releváns és befolyásolja a koncentrálóképességedet. A mindkét hatóanyag az úgynevezett "étrend-kiegészítők" közé tartoznakNootropics”.
2. A kolin hatása fizikális teljesítményére
Különböző mentális szintű funkciói mellett az acetilkolin is szerepet játszik szintén a testedben egy alapvető szerepet. Például nál nél a Az ingerek továbbadása tovább a Izmok és így a Az életfunkciók ellenőrzése mint lélegző, Vérnyomás vagy Szívverés.
Acetilkolin is kapható fontos valaminek az úgynevezett "Izommemória”(Eng. Izommemória). Ott lenni az agyban Motoros készségek, technológia és A mozgássorozatok véglegesen mentésre kerültek és lehet az edzés hosszú szünetei után gyorsan visszakereshető akarat.
Ehhez a tárolási folyamathoz acetilkolinra is szükség van. Valójában minél többet van a testében, annál jobban működnek az edzésprogramok tárolási folyamatai.
A kolinhiány következményei
A üres kolinabolt több oka lehet, de az ok általában egy kiegyensúlyozatlan étrend. A test támaszkodik arra, hogy a kolin felszívódik az élelmiszeren keresztül.
Acetilkolin tud bizonyos mennyiségben maga a test állítja elő legyen ez elég de Nem hogy minden igényt kielégítsen. Idős korban vesz a a test saját termelése drasztikusan csökken.
A alacsonyabb koncentrációs képesség, Memória problémák és kár a DNS vannak a következmények. A koncentrációs nehézségeket főleg az agyon belüli ingerület elégtelen továbbadása okozza.
Annak érdekében, hogy az idegsejtek hálózata megfelelően működjön az információk továbbításakor, elegendő mennyiségű acetilkolinnak kell lennie messenger anyagként az agyrégiók között.
Ha az acetilkolin koncentrációja túl alacsony, azt darabonként újrahasznosítják a meglévő sejtekből. Megtámadják az agyad kolintartalmú struktúráit, és felhasználják a test membránjaiban található kolint. A súlyos eredmény a DNS károsodása.
Kolintartalmú ételek
Mivel szervezete önmagában nem képes elegendő acetilkolin ellátására, fontos, hogy az étrendben további mennyiségű diéta szerepeljen Abszorbeálja a mikroelemeket. Alapvetően ezt kiegyensúlyozott étrenddel kell garantálni.
Csak itt Vegetáriánusok és vegánok de lehet gyorsabban hibáig gyere, mert a kolin bent van nagy mennyiségű hús, hal és tojás található.
Elvileg ez nem problémamentes: elvégre ezek olyan élelmiszerek, amelyek túlzott fogyasztása szintén káros az egészségre. A Ajánlott napi adag átlagosan férfiaknál 550 mg-nál, nőknél kb 425 mg.
3. CITOLIN ÉS FŐBB HATÁSAI AZ AJÁNAK
Citicoline olyan, mint A teljesítmény növelésének érdekes eszközei, mert könnyen átjuthat a vér-agy gáton. Gyorsan odaér, ahol szükség van rá.
Kolin tud például nem a Lépjen át a vér-agy gáton és előzőleg különféle átalakulási folyamatokon kell átesnie. A citicolin egyszer már legyőzte ezt az akadályt?, művek ez pozitív a Az acetilkolin növekedése ki.
Emellett van pozitív hatása is van a terjesztés egy másik hírvivő anyag, mégpedig a Dopamin. Boldogság hormonként is ismert. Bizonyos területeken a citiciolin révén történő teljesítmény javításának kutatása keresztezi az Alzheimer-kór terápiájával kapcsolatos kutatásokat.
Tudományosan bebizonyosodott, hogy a citikolin beadása bizonyos mértékben javíthatja a memóriát. Egy nagyszabású olaszországi tanulmány megerősíti a citikolin hatékonyságát az agy neurológiai károsodásának kezelésében [1].
Citicolint több mint 2000 betegnek adtak be 5 hónapig. Kimutatható az agy idegrendszeri károsodása utáni gyógyulás támogató hatása és az anyag jó toleranciája.
AJTATTALAN HACK: Nálunk a Citicolint kapja az okos FÓKUSZ Kapszulák vagy gondolatitalként FÓKUSZ MOST.
4 . ÉS HOL HASZNÁL AZ ALPHA-GPC KÜLÖNBSÉG
Szigorúan véve az Alpha-GPC hatóanyagnak neves neve van Alfa-glicerin-foszforil-kolin és áll másik vége a Konverziós lánc nak,-nek Acetilkolin. Valójában hulladékként keletkezik, befolyásolja de még mindig az agyban pozitív a két neurotranszmitter ki.
A kolin összetevője, amelynek neve minden kémiai rajongó szívét minden bizonnyal gyorsabban dobogtatja, mentálisan támogató tulajdonságokkal rendelkezik, és különösen fontos szerepet játszik a mentális teljesítményében. Az Alpha-GPC a hasonló citikolinhoz hasonló módon működik.
Átmegy a vér-agy gáton, és átalakulás után az acetilkolin vagy a dopamin neurotranszmitterére hat. A különböző anyagok közötti kapcsolatokat itt láthatja újra:
5. Következtetés
A memória teljesítményének kérdésére nem lehet egységesen válaszolni, mivel ezen a területen még viszonylag korai a kutatás. A különféle exogén és endogén tényezők gyakran szerepet játszanak a vizsgálatok eredményében, amelyeket nem szabad lebecsülni.
A hatóanyag bevitelében, a tesztelt személyek fizikai felépítésében és még sok minden másban befolyásoló tényezők lehetnek.
Az biztos, hogy kolint tartalmazó anyag szedése növeli az acetilkolin szintjét az agyban és az egész testben, és hogy az acetilkolin felelős a teljesítményed szempontjából releváns folyamatokért.