A konjac kalóriái és tápértékei számba vesszük a LIV Happy Food-t

Csak egyszer kell diétáznia, hogy tudja, hogy a kalória és a tápérték a sikeres étrend középpontjában áll. De mi áll e fogalmak mögött? Minden kalória azonos? És a konjac tészta tápértéke tartja-e a formáját? Itt vannak a válaszaink

konjac

Hogyan lehet felismerni a jó és a rossz kalóriákat ?

A kalória olyan egység, amely az étel által leadott hőt méri, amikor azt elégetik. Ha figyelemmel kíséri a testsúlyát, vagy diétázni próbál, akkor több kilokalóriát kell elégetnie, mint amennyit eszik. Tehát minden étel számít. Tehát természetesen csak csokoládét fogyaszthat, ügyelve arra, hogy egy nő esetében ne haladja meg a 2000 kcal-ot, a férfi esetében a 2500 kcal-t (WHO ajánlásai). De nem hazudunk neked, rendetlenségbe kerülsz !

Ez azért van, mert nem minden kalória egyformán előnyös a szervezet számára. Az egészség megőrzése érdekében a kalóriákat el kell osztani szénhidrátok (a napi bevitel 55% -a, amelynek csak egyharmada cukor), zsír (30%) és fehérje (15%) között. Itt jönnek be a jó és a rossz kalóriák. A könnyebb eligazodáshoz ne feledje, hogy minél többet dolgozott fel egy élelmiszer, annál valószínűbb, hogy túl sok felesleges szénhidrátot és zsírt vesz fel útközben. Tehát ahelyett, hogy egy snack-gabonapelyhért vagy gyorsétterem-ebédért rohanna, válasszon néhány mandulát és egy almát, vagy élvezze az alacsony kalóriatartalmú konjac tésztát két perc alatt készen. Felejtsd el a sima fehér színt, és tölts fel rostot teljes kiőrlésű kenyérrel, cserélj tejcsokoládét étcsokoládéra: egyszóval törekedj rá, természetes, jó és egészséges !