A könnyű bőr étrendje - pulzáló fény epilátor

A megfelelő intézkedések a tiszta bőrért

A tiszta arcszín az egészséget és a szépséget egyaránt tükrözi. Számos tényező járul hozzá ehhez a megjelenéshez, például megfelelő táplálkozás, hidratálás, alvás, testmozgás, tisztítás és védelem a leégéstől, beleértve az UV-sugarakat is. A bőr a test legnagyobb szerve, erre a célra belső jólétünk mutatója. A tiszta bőr kialakításához szükséges helyes hozzáállás a megfelelő étrendben és a kiegyensúlyozott életmódban foglalható össze, amely két tényező befolyásolja az egészséges és természetes megjelenést.

Étel

Az antioxidánsok az első olyan étrendi anyagok, amelyek gátolják a sejtek károsodását és fokozzák gyógyulási képességüket. Táplálják a bőrt és tisztábbá teszik.

A színes friss gyümölcsök és zöldségek tele vannak A- és C-vitaminnal. Így biztosítjuk, hogy napi étrendünkbe belefoglaljuk többek között a sárgarépát, a mangót, a jamot, a paradicsomot, a bogyókat, a brokkolit, a görögdinnyét, a spenótot, a citrusféléket, a paprikát és a kókuszdiót. Az A-vitaminban aktív béta-karotin felhalmozódik a bőrben, hogy megvédje a napsugárzástól és egyéb környezeti stressztől. Az avokádó A-, D- és E-vitaminokat tartalmaz. A gomba, a joghurt, a teljes kiőrlésű kenyér és a gabonafélék, a tojás és a baromfi B-vitaminokban gazdag. A szelén is az egyik alapvető elem, a gomba, a l fokhagyma, a szezámmag, a kesudió és a spárga is ajánlott. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy azoknál az embereknél, akiknél a szervezetben magasabb a szelénszint, kevésbé valószínű, hogy bőrrák alakul ki.

Hidratáció

A sima, világos bőr a jól működő eliminációs rendszerre támaszkodik. A magas rosttartalmú ételek, például a teljes kiőrlésű gabona és a bab, segítenek a májnak és a vastagbélnek a méreganyagok kiürítésében.

---