A konszolidációs fázissal kapcsolatos kérdéseid

Üdv mindenkinek !
A konszolidáció a következő fázis, minél több információt kapok annak érdekében, hogy készen álljak a nagy napra. Olvastam "Nem tudom, hogyan kell lefogyni" és "Az illusztrált módszer" -et, de nem tehetek mást, mint megkérdezni magamnak bizonyos kérdések, amelyek nyilvánvalónak tűnhetnek.
Szóval szerettem volna megerősítést kérni tőled

kérdéseid

1) A gálaétkezésektől eltekintve a hét minden étkezésének tartalmaznia kell zöldségfehérjét és napközben egy adag gyümölcsöt 2 szelet teljes kiőrlésű kenyérrel és 1 adag sajttal (a csütörtöki PP kivételével).

2) A sajt, a teljes kiőrlésű kenyér és a gyümölcs napi adagolása kötelező vagy csak megengedett?

3) A gálaétkezések során minden étel megengedett. A könyvben burgonya nem megengedett, ehetem őket gálán?

4) A keményítőtartalmú ételek tekintetében a mennyiség nem haladhatja meg a 220 g-ot, és egy gála étkezés során nem szabad újratölteni, másrészt arra gondoltam, hogy mi a helyes mennyiség? Például szeretnék magamnak palacsintát készíteni töltéssel, hogy hányat tudok venni?

Sajnálom, ha kérdéseim logikusnak tűnhetnek, de félek a hibától

Köszönöm mindenkinek és sok sikert

Tehát a nagyon jó kérdés! Itt még senkit nem fogyasztanak pahse, hacsak nem tévedek lányok?

Mindenesetre válaszolhatok legalább az egyik kérdésére. A gálaburgonya megengedett, mivel Dr. Dukan azt mondta, itt az ideje enni, amire már hónapok óta vágytunk, még ha savanyú káposzta is!