A koplalás és a Smoothie Cleanse hatásait utánzó FoodLab diéta
Igaz, nincs szükségünk méregtelenítőkre, mert testünk valós időben végez "méregtelenítést". Nem hiszek a méregtelenítésben, de hiszek a szünetekben, és legalábbis elméletben nagy rajongója vagyok a rendszeres étrendi korlátozásoknak, mert számtalan bizonyított előnye van, többek között meghosszabbítja az életet és csökkenti a szervezet gyulladását.
Elméletileg is kiegyensúlyozottan és egészségesen étkezünk minden nap. Amit én, bevallom, nem teszek meg. Most, amikor ezt a szöveget írom, lemondás nyomai nélkül körözök, egy tálca almás pite. Biztos vagyok benne, hogy a szemtelen nő azt tervezte, hogy kimerültségre csábítson, és meggyőződésem, hogy ez a szöveg csak pite-etetéssel fogja megtalálni a végleges formáját. Ezért azt gondolom, hogy magától értetődik: időről időre azt kell mondanom, hogy állj meg, egyél enyhén néhány napig, kerüljek olyan állapotba, ahol elég éhes vagyok ahhoz, hogy újra megtanuljam értékelni az ételeket. Ha akarod, akkor például, amikor a férjed vagy a barátod néhány napra távozik a küldöttségből, és emlékszel, milyen kellemes, hogy minden nap otthon van.:))
Aztán ott van a kedvenc tengerimalacom. A múltban a föld összes étrendjét teszteltem magán. És az összes kozmetikum, de ez egy másik történet. Szerencsére határozottan elváltam a diétáktól. Ennek oka, hogy mind a klinikai vizsgálatok, mind a személyes tapasztalatok meggyőztek arról, hogy semmi értelme nincs. Előbb vagy utóbb mindannyian újra hízunk, és bónuszként lassabb anyagcserét kapunk, mintha nem tettünk volna semmit a kezdetektől fogva. Szóval mit kéne tenni? Örökké kövér maradni? Nem. A hosszú távú változások, a minőségi és mennyiségi szempontból javított táplálkozás, a mérsékelt fizikai megterhelés és a pozitív hozzáállás azok az összetevők, amelyek harmonikus alakhoz, egészséges testsúlyhoz és nem utolsó sorban szép élethez vezetnek.
Az étkezési szünetek tehát nem szerepelnek a fogyókúra tervében. Miért? Egyszerű! Mert hosszú távon nem fogy le. De a szünetet azok várják, akik időnként a tortatálcára ugranak. Ezen túlmenően, legalábbis a koplalás (vagy a koplalás hatásait utánzó diéta) számára az előnyök csábítóak. De vegyük őket egyenként:
A böjt hatásait utánzó étrend (FMD)
Mivel észrevette, hogy páciensei folyamatosan csalnak, amikor böjtölnek, Dr. Valter Longo, a Dél-Kaliforniai Egyetem Hosszú Élettartam Intézetének igazgatója kitalált egy étrendet, amely még mindig lehetővé teszi, hogy egyél valamit (nem sokat). Miért tenne ilyet? Mivel az éhezés és a Dr. Longo által tervezett étrend bebizonyította, hogy a koleszterin, a trigliceridek, a gyulladás, a II. Típusú cukorbetegség kockázata, a vérnyomás és a halálozás a leggyakoribb krónikus betegségekben csökkenhet. Csábító, nem? Nekem úgy tűnt.
Életemben már korábban is éhes voltam, legtöbbször értelmetlen, ezért azt mondtam, hogy adjak esélyt az éhségnek, amely utánozza a koplalás hatásait.
Könnyű volt megmondani, de az FMD 5 napja nehéz volt. Éhes voltam, olyan éhes, mint régóta. Őszintén szólva, csak a 2. és a 4. napon. Az ötödikben szántam az időt, számolva a humuszig hátralévő órákat. Az 1. és a 3. nap telt el a legkönnyebben. Másrészt a szabály nem vonatkozott a többi tengerimalacra, akik éhezni mertek velem.
Mi volt jó:
- 5 napig, amíg tartott a diéta, majd egy hónappal később, semmi sem fájt. Az elmúlt 2 év első 5 napja, amikor semmi sem fájt. Gerincproblémák miatt megszoktam, hogy állandóan fájok. Valóban hiszem, hogy az FMD gyulladáscsökkentő étrend, mert bár nem előtte és utána végeztem tesztjeimet, mint mások, akik tesztelték az étrendet, úgy éreztem, hogy a hátfájásom varázslatként eltűnt.
- A diéta rádöbbent, hogy szeretem az ételt és a körülötte levő társadalmi viselkedést. Eszembe jutott, hogy az evés nem csak evést jelent. Ez családi étkezést jelent (legyen az csak leves vagy saláta), hétvégén étvágygerjesztő reggelit, rizscsütörtöket Dianával és péntek esti vacsorát barátokkal.
Ami nem volt jó:
Kg stabilizálás után: 62,9 kg - 62,1 kg = tartós súlycsökkenés 800 g
időtartam: Öt nap
Úgy éreztem, hogy megfosztottam az étel élvezetétől. Szerintem jobb lett volna mindössze 3 nap alatt.
Frissítve 2019. április: A böjt előnyei ellenére Yoshinori Ohsumi, a 2016. évi fiziológiai Nobel-díjas nyertes arra a következtetésre jutott, hogy további tanulmányokra van szükség az autofágia, a test állapota ketózisban, hosszú távú hatásairól. Ezt a véleményt az autofágia mechanizmusainak megismerésére képes vírusok laboratóriumi megfigyelésének eredményeként adták ki.
Smoothie Cleanse
Szükségem van megismételni. Nem a smoothie tisztításokat támogatom, mert támogatom a méregtelenítéseket, hanem azért, mert jól érzem magam, amikor étkezési szüneteket tartok. Úgy gondolom, hogy a bibliai hozzászólások a világ óta kiválóan működnek, hogy a testnek maximális jólétet biztosítsanak. De mivel egész nap szolgálatban vagyok többnyire vegán étrendem révén, a szünetek számomra többet jelentenek.
Hosszú történet, rövid tisztítószert rendeltem a CPJ-től, vagyis napi 3 napot 6 lével. Kedden kezdtük, mert a gyümölcsleveket előző nap szállítjuk a tisztítás minden napjára, vasárnap pedig nem történik szállítás. Logisztikai szempontból kissé nehéz volt számomra, mert mindig úton vagyok, és minden alkalommal be kellett jelentenem, hova szállítják a levem. De nem hiszem, hogy ez a legtöbb probléma.
felkeltem napi 6 db 500 ml-es lével, bőséges mennyiség még azoknak is, mint én, akik elég sokat esznek. Szinte az összes lé, amit szerettem, véglegesen elkényeztetettnek érezte magát, felkeltette az étvágyamat olyan összetevők iránt, amelyeket nem folyamatosan fogyasztottam, és hogy őszinte legyek, újra megnyílt a turmixvágyam minden. Ettől kezdve mostanáig, amikor ezeket a sorokat írom, majdnem egy hónappal később, kivettem a Nutribulletet a molygolyókból, és tovább kísérleteztem. Találtam egy zöld turmixot Silviu ízlésének megfelelően, és sikerült meggyőznöm Dianát, hogy igyon spenótot, bár még mindig nem tudja, milyen összetevők vannak a csészében. Muahahha!
Mi volt jó:
- Kényeztetve éreztem magam, egy pillanatig sem éreztem, hogy megfosztanának az étkezés örömétől, ahogy az FMD-nél éreztem.
- Körülbelül egy tonna vizet távolítottam el. Beöltöztem abba a ruhába, amelyet az új évre az idei év motivációjaként vettem fel (és amihez akkor nem passzoltam).
- Naponta körülbelül 5 percig voltam éhes, 18:00 körül, mert nem nagyon szerettem a narancsos turmixot a második uzsonnából.
- A bőröm megtisztult, bár nem a bőr méregtelenítés lehetőségét választottam.
Ami nem volt jó:
- Semmit sem akadályoztak meg abban, hogy lefogyjon, de azért lehet, mert az utóbbi időben végig kaptam pitét.
Kg stabilizálás után: 62,1 - 63,2 = 1,1 kg hizlalás
időtartama: Három nap
Igen, bármikor, különösen egy esemény előtt, amikor egy olyan ruhába akarok illeszkedni, amely kisebb, mint amit szoktam viselni.