A korii rabja a fogyókúrás alkalmazásoknak
Egyre több program kínál testreszabott támogatást az étrend szerelmeseinek. Hatékony, de nagyon addiktív.
2019.03.26., 7:00
Hosszas gondolkodás után egy inspiráló név mellett döntöttem: FatSecret. Alig néhány perc alatt letöltötték, majd az alkalmazás megkérdezte a nememet, a súlyomat, a magasságomat és mindenekelőtt a céljaimat. Ezután levonta a DVQ-t, az „ajánlott napi értéket” - más szóval, a napi kalóriák számát, amely megengedett a tavaszi törekvéseimnek. Egyik napról a másikra láttam, hogy az étrendem erre a számra csökken: 1400 kalória.
Az első napom sikeres volt. Megállapítottam, hogy az étrendem nem volt olyan gazdag: erőfeszítések nélkül általában csak 1212 kalóriát fogyasztok. De a részletekbe belenézve gyorsan kiábrándultam. Ha 49% szénhidrát, 32% zsír és 19% fehérje mellett teljesítettem a megengedett kalória küszöböt, akkor az étrendem egyáltalán nem volt kiegyensúlyozott. Tudatosság tehát.
Szénhidrát napok, szemetes napok
Ez a kinyilatkoztatás segített Ludmillának a fogyásban és annak megtartásában. A FatSecret két hónappal ezelőtti letöltése előtt ez a negyvenéves már nagyon lefogyott. "Pár és két gyermekként eltöltött tizenöt év után 1m70 éves koromban 86 kg-ra másztam. A válásom következtében 10 kg-ot fogytam az érzelmi sokktól, majd további 5-öt csak azzal, hogy visszatértem a sportba. Azt mondtam magamnak, hogy jó vonalon vagyok, és tovább akarok menni. Itt hallottam az alkalmazásról. "
Ludmilla már megszokta, hogy leírja, mit fogyaszt. Ma még akkor is, ha már nem akar fogyni, mindent beleilleszt az alkalmazásba. „Mérek és számszerűsítek mindent, amit eszek, különben meghízom. Lehetővé teszi számomra, hogy mit eszek, akár szénhidrátokkal teli napban vagyok, akár nem. Néha vannak szemetes napjaim, vagyis számolás nélkül eszem. Manapság 3300 kalóriát tudok felemészteni, míg általában nem haladom meg a 2000-et. "
Ez a helyzet a 48 éves Hélène esetében is, aki szintén nem nélkülözheti az alkalmazást. 38 éves volt, amikor először letöltötte. "Minden elképzelhető étrendet kipróbáltam, a Ducan-t, a Súlyfigyelőket, 0 cukrot, és mindig lefogytam, majd egy kis bónusszal felépültem" - mondja mosolyogva. A FatSecret telepítése óta Hélène 15 kg-ot fogyott, és soha nem hízott vissza.
