Egészséges gyümölcslé - A legjobb 10 gyümölcs és zöldség
10 legegészségesebb gyümölcsünk a frissen facsart egészséges gyümölcslevekért
Minden, amit frissen fogyasztanak és isznak, a legegészségesebb. Ez az egészséges gyümölcslevek esetében is érvényes. A legtöbb vitamin egy frissen facsart gyümölcslében van. Az egészséges gyümölcslevek egyszerűen finomak.
1. hely
Almalé
A németek kedvenc lé az almalé, optimálisan kombinálható zöldséglével is, hogy elvegye a szívből
Igazi jó szomjoltó vízzel kombinálva. Tölti fel elektrolitjainkat, és amikor frissen facsart gyümölcslevet iszik, akkor természetesen a héjjal, és a természet csodáit is a vérébe kapja. Mivel a tápanyagok több mint 70% -a a héjban található, a legfontosabb anyag valószínűleg a pektin. Ez megvéd a gyököktől és megköti az idegen anyagokat a szervezetben. Egy tanulmány szerint az almában található katekinek csökkentik a légúti megbetegedések kialakulásának kockázatát.
és most vigyázzon ... ne becsülje alá a magot, mert nagyon különleges anyagokat tartalmaz, például K-vitamint, oxálsavat, amelyeket egyes természetgyógyászok rákellenes szerként használnak, beleértve a természetes jódot a magban.
Léhőseim 2. helye ...
Grapefruit juice
Télen kezdődik a grapefruit-szezon Dél-Európában, van egy nagyon különleges gazdám, aki mindent postán kézbesít ... finom mandarint és a legjobb citromot is, rendkívül tisztességes áron ... ha tudni szeretné a címet ... mindig ilyen információkat küldök hírlevelem ... szóval regisztrálj szorgalmasan, majd írj nekem egy e-mailt.
Tehát most magához a léhez. A grapefruit általában nagyon keserű ízű, a keserű narginin anyag miatt, de az egészségre gyakorolt előnyök pontosan itt rejlenek ... A grapefruit tisztítja a májat és serkenti a vérkeringést ... ezért a grapefruit juice-t nem szabad gyógyszeres kezeléssel együtt fogyasztani. ... A keserű anyagok emésztést is stimulálnak, többek között nagyon hasznosak a zsír lebontásában is. A grapefruitról is kiderült, hogy csökkenti a koleszterinszintet. Nem is számítok vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekből rengeteg van.
3. hely
Eper - ribizli lé
Ez a gyümölcslé sok vitamint, színezéket és ásványi anyagot tartalmaz. Hívhatnánk fogyókúrásnak is.
Egy másik ok, amiért összekeverem ezt a gyümölcslevet, minden bizonnyal azért van, mert a ribizli savasabb, és így kiegyensúlyozza az eper édességét, így az oxidáció a határok között marad.
VELÜNK MINDEN GYÜMÖLCS SZÁRVAL ÉS HÉLJAL JÖN A LEVEN VAGY KEVERŐBEN. mert sok olyan speciális anyagot is tartalmaz, amelyeket valószínűleg még név szerint sem ismerünk.
Ez a lé segíthet például hólyaghurut esetén. Ez a bogyó sok C-vitamint, ásványi anyagokat, zsírt, alig fehérjét és nagyon kevés szénhidrátot is tartalmaz. Az összetevők ezért nagyon hasznosak a testünk számára: Erősítik immunrendszerünket és gyulladáscsökkentő hatással is rendelkeznek. Ily módon még a szív- és keringési problémák is megelőzhetők. Ezenkívül a ribizli lé összetevőinek is segíteniük kell a demenciát. Egyébként ugyanannyi C-vitamin van egy pohárban, mint 4 pohár narancslében.
4. hely
Áfonyalé
Közvetlenül elöl a bogyók a legmenőbb és legjobb szuperételek, amiket egyébként ismerek, az íze intenzív és a tápanyagsűrűség nem haladható meg, ezért a bogyós gyümölcsök nagyon alkalmasak olyan folyékony gyümölcsökkel kombinálva is, mint például egy ínyenc lé nyáron ...
DÖNNYÖK A VÁLASZTÁS MÁRJÁVAL ...
Az áfonya sok C-vitamint, káliumot, kalciumot, magnéziumot és vasat tartalmaz. A bogyó serkenti az emésztést is, de hasmenés ellen is alkalmazható. Az áfonya leve képes ellensúlyozni a hólyagfertőzéseket és erősíteni az immunrendszert. Véd a szívrohamok és a keringési problémák ellen is. Ezenkívül a bogyónak még az éjszakai vakság ellen is védenie kell. és vigyen magával néhány kis levelet, ha maga szedi őket, de ne tegyen túl sok levelet, ha gyógyszert kell szednie.
5. hely
Málnalé ... Hmm, milyen savanyú savanyú . de a savanyú szórakoztat vagy ?
Az intenzív szín öröm inni.
A málna nagyon jól alkalmazható turmix adalékként, így a kis magokban nem veszít el a mega egészséges összetevőkből, mert ezek tartalmazzák a legjobb és nélkülözhetetlen zsírsavakat. Nem szeretek azokra az anyagokra gondolni, amelyeket nem ismerünk, annyira egészségesek lesznek ...
A málna sok jót tartalmaz az emberi szervezet számára: sok C-vitamint, káliumot, kalciumot és még magnéziumot is. A málna segíthet gyomor- és bélfertőzésekben, és gyulladáscsökkentő hatásúak. A málna állítólag még a depresszióra is pozitívan hat.
6. helyezés
narancslé- mandarin
Számos vitamin és egyéb tápanyag, amely benne van, jót tesz a szervezetnek, ezért mindenképpen előnyös reggelente meginni egy pohár narancs- és mandarinlevet, hogy erősebben kezdhesse a napot. Egy pohár frissen facsart narancslé már tartalmazza a felnőttek napi C-vitamin-szükségletének majdnem 90 százalékát. Magnéziumot, káliumot, kalciumot, B-vitamint, A-provitamint és számos más tápanyagot is tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van a teljes hatékonyság érdekében.
7. hely
Ananászlé
Ez a gyümölcslé nem hiányozhat a top 10-ből. Mint minden gyümölcs, az ananász is igazi természetes gyógymód, ha megnézzük az összetevőket. Vég nélküli ásványi anyagok, foszfor, kálium, kalcium, magnézium, cink stb. Az ananász savas állapotban ideálisan működik bázisként, mert annyi ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz. Az ananász hangulatjavító anyagokat tartalmaz, és jó hangulatba hozza. A tartalmazott enzimek zsírégetőként ismertek, és szépen megfeszítik a bőrt. Összességében az első számú trópusi gyümölcs Európában.
8. hely.
Meggylé citrommal
igen, miért ne a meggylé is ... lehet, hogy kissé unalmas eltávolítani a gödröket, de az egészségügyi előnyöket nem szabad lebecsülni ... Nem csak finom íze van, hanem C-, E- és B-vitaminokat is tartalmaz. 3. A cseresznye leve ezért sok összetevőt tartalmaz amelyek jót tesznek az egészségnek. A meggylé felhasználható például láz ellen is.
9. hely
szőlő
igen, nem szabad elfelejtenem ezt a gyümölcslevet ... Az élet elixírje par excellence ... az ókori rómaiak már tudták ezt, de bort készítettek belőle. Valójában minden gyümölcslevnek első helyen kell lennie, beleértve ezt is.
A szőlő ismét jó a turmixok számára, mivel a magok egyszerűen felülmúlják az egészséget elősegítő anyagokat. Gyümölcscentrifugáláskor egyszerűen átengedheti a törkölyt, ez tökéletesen illeszkedik. A szőlő nagyon édes és nagyon jól passzol együtt például uborkával vagy görögdinnyével.
A jól ismert OPC a szőlőben található, ami nagyon pozitív hatással van a szemre, a bőrre és az immunrendszerre. Elősegíti a test összes gyógyulási folyamatát. Vitaminok és ásványi anyagok szintén bőségesek.
Helyezzen 10 felső levemet ...
Szilvalé.
A szilvalé ismét jó adalékanyag, és fogyasztó adogató, amint az a szilva esetében ismert, elzáródások esetén pozitív hatással vannak az emésztőrendszerre. A szilva almával és citrommal ellátott turmixpürének is megfelelő.
Természetesen a szilva, a szilva és más csonthéjas gyümölcsöket előbb ki kell magozni a keverés és a gyümölcslevek elõtt, hogy ne sérüljön a készülék, és ne kapjanak éles darabokat a kész lében. Csak így lehet finom, egészséges és egyben biztonságos italt kapni. A gyümölcs mennyiségétől függően sok erőfeszítést igényel, hogy mindent késsel előre vágjon és előkészítsen. Különösen, ha a mag nem akar könnyedén leválni a rostról.
Ehelyett eltávolíthatja a köveket szilva- és szilvalapogatóval. A közös modellek az egyszerű fogóktól kezdve az erős, erős konyhai eszközökig terjednek. A terméktől függően ezek alkalmasak más gyümölcsök, például cseresznye kimagozására is. Az egyszerű eszközök, amelyek egyszerűen eltávolítják a követ, elegendőek a keverőhöz. Ha más célokra akarja felhasználni a gyümölcsöt, néhány modell még a kész terméket is megfelelő darabokra vágja.
Azt azonban mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy érdemes-e egy ilyen készüléket és mikor. Ez egy pohár esetében biztosan nem így van, de amint rendszeresen és nagy mennyiségben szeretné élvezni a szilva- és szilvalevet, érdemes lehet befektetnie.
A 10 legegészségesebb zöldség a frissen facsart egészséges gyümölcslevekhez
A folyadékokon keresztüli egészséges táplálkozás másik módja az, ha a zöldségeket lévé változtatjuk. Számos fajta alkalmas erre. Tíz különbözőt tárgyalunk az alábbiakban.
1. HELY
Uborka leve citrommal
Az uborkalé az első, feltölti sejtjeinket oxigénnel, és évekkel fiatalabbá teszi a bőrünket ... ha mindennap issza. És nagyon fontos, persze, hogy az uborkát levesszük a héjjal ... előzetesen jól öblítsük le meleg víz alatt. A citrom természetesen minden tetején van, most optimális ásványi anyag-koncentrációnk van. A citrom fertőtlenítő hatású, és ragyogtatja bőrünket. A stressz a testben is sokkal hatékonyabban csökken, és a szabad gyököknek kevés esélyük van.
Tápláló:
A B csoport vitaminjai, C és E vitamin. Az ásványi anyagokat tekintve az uborka gazdag kalciumban, cinkben, vasban, magnéziumban, káliumban és foszforban. Ezen vitaminok és ásványi anyagok megőrzése érdekében azonban a héját továbbra is az uborkán kell hagyni.
2. hely
Cékla - zellerlé
Valószínűleg hozzá kell szokni az ízhez, és a színkombináció megszokja, de ebben a lében minden megtalálható. A cékla erősíti az immunrendszert, aktiválja a sejtek anyagcseréjét, és antibakteriális hatással van a bőr fertőzésére és gyulladására. A céklalé azt is mondják, hogy segít enyhíteni a fájdalmat a menstruáció során. A cékla vasat és B-vitaminokat is tartalmaz. Ha a céklalevet rendszeresen fogyasztja, az még a vérszegénységet is megakadályozza, és még a rák ellen is védelmet nyújt. A zeller és az ásványi esszencia kombinációja rugalmasabbá teszi bőrünket.
3. hely
Paradicsomlé
A paradicsomlé nagyon egészséges, és a legjobban egyenesen élvezhető. Frissen összenyomva nagyon könnyen emészthető, és elindítja a vérkeringésünket. Segít csökkenteni az LDL-koleszterint, és erősíti az immunrendszert is. Egy 2000-es tanulmány azt mutatja, hogy a paradicsomlé csökkenti a vérrögképződést és megelőzheti a szív- és érrendszeri betegségeket.
4. hely
Chili juice KEDVENCEM .... egy kis uborkával
nagyon szép, érett piros paprika nyáron uborkával kombinálva, amely energizáló hatású ... és kissé édes íze van, ezért könnyen fogyasztható az elkényeztetett szájízünk számára. A paprikában sok flavonoid és karotin található. Mind az antioxidánsok, mind optimálisan hatnak gyökfogóként. A paprika inhalálói egyébként is a legjobb sejtvédelmet nyújtják, és az egyik vagy másik osteoarthritist eltüntetik, természetesen ez csak akkor lehetséges, ha gyógyulást végez, és később nem fogyaszt semmilyen húst vagy túl sok glutént ... ezek valódi gyulladáspromotorok.
A különböző színek (piros, sárga, zöld) összetevői csak kis mértékben különböznek egymástól. A paprika nem csak alacsony kalóriatartalmú, hanem sok káliumot, magnéziumot, cinket és kalciumot is tartalmaz. Ezenkívül az A- és B-vitamin mellett sok C-vitamin van a frissen facsart paprikalében (a vörösben van a legtöbb).
5. hely
Káposztalé
egészséges és alacsony kalóriatartalmú. C-vitamint, vasat, magnéziumot, káliumot, folsavat, karotint és kalciumot tartalmaz (utóbbi miatt ennek a zöldségnek a leve különösen ajánlott vegánoknak vagy laktóz-intoleráns embereknek). Ezenkívül a brokkolinak állítólag rákmegelőző, sőt rákgátló hatása van, és segíthet a hólyagrák, az emlőrák, a prosztatarák és a vastagbélrák ellen. Állítólag a karfiolnak ugyanaz a hatása. A káposztalé a gyomornyálkahártya gyulladásának orvoslására is használható.
6. helyezés
Töklé
Stájerország ismert tökről, különösen a tökmagolajról, de a nyers lé természetesen még egészségesebb.
a töklé meglehetősen egészséges és alacsony kalóriatartalmú. A következő tápanyagokat tartalmazza: béta-karotin, A-vitamin, magnézium, kalcium és kálium. Így a lé jót tesz az emberi immunrendszernek. -Tól is savoy keverhet egy egészséges levet. Sok C-vitamint tartalmaz (még egy citromnál is többet), ezáltal erősíti az immunrendszert, véd a megfázás és a fertőzések ellen. A B-vitaminok és a folsav szintén a Wirsing összetevői (jót tesznek az idegeknek és a gyönyörű bőrnek. Nátriumot és káliumot is tartalmaznak.
7. hely
Cukkini lé
A cukkini juice ideális keverékként uborkával, ez a lé gazdag ásványi anyagokban és feszesíti a bőrt. A héjban sok vitamin található, és a klorofill sötétzöld színe olyan anyagokat tartalmaz, amelyek tisztítják a vért.
8. hely
Répalé
Természetesen egyik vagy másik íze jó, és egészséges is. Tartalmaz: béta-karotint, amely a szervezetben átalakulhat A-vitaminná. A karotinoidok fontosak a növekedés szempontjából. Erősítik a szemet és a látást, és színezik a bőrt.
Pozitív hatással vannak a keringési rendszerre és az immunrendszerre is.
A sárgarépa emészthető is, és segít a gyomorbántalmakban.
Nyersen fogyasztva a sárgarépának vízhajtó, antibakteriális és vérképző hatása van.
9. hely
Spárgalé
Ízében nagyon egzotikus, de ha hozzá tudsz szokni, akkor a hólyagod boldog lesz. A spárgalé rendesen kiüríti és átöblíti a hólyagot és a vesét. A spárga és az összes fontos ásványi anyag sok B1-vitamint, folsavat és pantoténsavat tartalmaz.
10. hely
Articsóka lé meglehetősen szokatlan lé.
Cinarint és koffein-kininsavat tartalmaz. Ezek serkentően hatnak a máj epe elválasztására. Hatással vannak a lipid anyagcserére és az alacsonyabb vér lipidszintre is. Emésztési problémák ellen is segítenek (például ingerlékeny gyomor esetén).
A különféle zöldséglevek is kombinálhatók egymással. Ez nagyon egyedi ízlést eredményez. Természetesen keverhetünk gyümölcs- és zöldségleveket is. A képzeletnek nincs határa. Csak próbáld ki, mi megy össze és mi ízlik