Fogyni hogyan j; leadott 25 font - ok és falánkság
Itt osztom meg veletek a fogyás módszereit, vagy azt, hogyan fogytam le 25 kilót egy nyár alatt. Ez a cikk kiegészíti a blog Súlycsökkentés szakaszának néhány egyéb cikkét. Meghívom Önt, hogy konzultáljon a többi tartalommal annak érdekében, hogy minden eszköz kézben legyen a megalapozott és egészséges döntések meghozatalához és a cél eléréséhez!
A fogyás vagy a súly megtartása nem mindenki számára működik ugyanúgy. Nyilvánvalóan sokkal összetettebb és nehezebb egy olyan ember számára, aki nagyon kevés ételt szeret, aki nem eszik, vagy nagyon kevés gyümölcsöt vagy zöldséget. Ehhez egy jó adag motiváció is kell, de ez nem olyan nehéz, mint gondolnád, legalábbis véleményem szerint. Ha veszi a fáradságot, hogy megértse, mit fogyaszt, jobb döntéseket hoz, és ideális esetben főz, akkor kevesebb kalóriát fogyaszthat!
Tinédzserként nem voltam jó magamban. Nem voltam túlsúlyos, de pufók voltam. Én azonban nagyon sportos voltam (heti 12 óra sport a klubomban). Otthon egészségesen ettünk, de nem jól választottam az étkezések között.
19 évesen sok edzéssel és nagyon szigorú keményítőmentes étrenddel küzdöttem meg a problémát. Sikerült: 25 kilót fogytam egy nyár alatt. Soha nem vittem vissza őket, kivéve a terhességemet. Másrészt az, hogy ne fogyasszak keményítőtartalmú ételeket, vagy bármilyen más szigorú étrendet kövessenek, amely kizárja az ételcsoportokat a fogyás érdekében, számomra nagyon érdektelennek és helytelennek tűnik. Akkor állandóan nélkülözést éreztem. Természetesen nem életmód, amelyet követek!
A második gyermekem megérkezése után, és egy olyan nehéz terhesség után, amelyben nem tudtam aktív lenni, 40 kilót híztam! Folytattam a harcot és sikerült. Több mint 10 évvel ezelőtt volt. Azok az emberek, akik gyermekkorom óta nem ismernek, nem feltétlenül sejtik, hogy tinédzser koromtól fogva néhány tucat fontot fogytam. Nem feltétlenül értik az egészséges táplálkozás iránti szenvedélyemet, vagy hajlamosak összekeverni az egészséges táplálkozást a rögeszmés testtömeggel. Mindegyik embernek megvannak a maga gondjai, múltja és kihívásai. Nem kell önmagunkról ítélkezni, segítsünk egymásnak, és hagyjuk, hogy éljenek! Számomra az egészséges táplálkozás a dolgok természete, nem egy fogyókúrás eszköz. Itt másutt beszélek róla.