A korlátozás itt azt mutatja, hogy naponta hány lépést kell megtennie ahhoz, hogy lefogyjon járás közben

Elkezdődött a második bezárás, és ismét otthon vagyunk zárva. Elfelejtette a tésztakészleteket, egy dietetikus azt tanácsolta, hogy az első börtönben ne hízzon tíz kilót. Ezenkívül a kormány engedélyezi a napi egy órás kirándulást egy kilométeres körzetben otthonunk körül, az akadályok és a társadalmi távolságtartás tiszteletben tartása mellett. Megnyugodhatnak azok, akiknek még mindig nincs kocogó és kocogó lelke. Lehetséges a mozgásszegény életmód ellensúlyozása és a jó fizikai állapot fenntartása járással. A napi gyaloglás valóban segít a fogyásban is. Számos eszköz és alkalmazás lehetővé teszi a megtett lépések számának nyomon követését, és ezáltal az elveszett kalóriák számának meghatározását. De hány lépést kell megtennünk ahhoz, hogy előnyökhöz jussunk, és eredményeket láthassunk az alakunkon? ?

korlátozás

Távmunka vagy akár részleges munkanélküliség esetén egész nap ülve kell maradnunk. Laura Arndt, okleveles sportedző szerint a gyors 30 perces séta már jó átlag. Azt mondja Popsugarnak, hogy 3000–5000 lépést kell megtenni, ha fizikai aktivitással párosul. Enélkül 5000 további lépést kellene végrehajtanunk ... Ez napi 10 000 lépést eredményez a fogyás érdekében. A legtöbbünk számára messze nem elérhető cél. Ezenkívül ez a lépések száma megegyezik egy olyan sétával, amelynek időtartama meghaladja az engedélyezett kilépési idő korlátját a bezárás során.