A korlátozó étrend befolyásolja az agyat és depressziót okoz Evenimentul Zilei
Friss hírek
9:57 - A természettől, "szám nélkül". Nabab fizetések a PMB igazgatóinak és tanácsadóinak
9:48 - Covid-19. Franciaországban az esetek száma enyhén csökken
9:39 - Becsületlégió Ciocârlia kémért. A prostituáltként kezdő ügynök sikere
9:30 - Bianca Dragusanu megtöri a csendet Alex Bodi letartóztatása után. Hogyan védi meg volt férjét
9:21 - Teljes offenzíva. Donald Trump minden fronton harcol. Amit megtiltott az amerikaiaknak
9:12 - Tudja meg a Capital magazin új számából, mi Románia megoldása az elsivatagosodás elleni küzdelemben!
9:03 - A bejelentés, amely felbosszantja a szórványt! Kemény korlátozások a románok számára
8:56 - Az idő tele van meglepetésekkel! Időjárás előrejelzés a következő napokra: "Ne szabaduljunk meg ..."
8:49 - Hatalmas botrány egy híres műsorban: A bugyit megmosta a leveskannában! Ki tette ezt
8:40 - Sokk Alex Bodi aktájában. Hihetetlen, hogy ki "hozta a terméket"
8:33 - Kinek tegye a vágyat a költségvetés? A kormány elérte a táska alját?! "Nincs többé"
A test működését elősegítő ételek elhagyását igénylő étrendek több kárt okoznak, mint használnak. Amellett, hogy nem veszíti el a nem kívánt kilókat, táplálkozási és mentális egyensúlyhiánya is van. "A cukros termékek vagy lisztek teljes kizárása az étrendből problémákat okoz az agyban, ami kedvez a depresszió és a rossz általános állapot megjelenésének" - magyarázza Mihaela Bilic, a cukorbetegség és a táplálkozási betegségek alapellátási orvosa.
Az égési sérülések csökkennek, és a kilogramm nem "múlik el"
Minden olyan súlycsökkentő stratégia, amelyet a stressz nyomása alatt hajtanak végre, traumatikus és nem hatékony. Ebbe a kategóriába tartoznak a drasztikus étrendek, az alacsony kalóriatartalmú étrendek, az intenzív testmozgás, az intenzív kiegészítő programok. A traumás étrendnek kettős káros hatása van a szervezet egészségére. Egyrészt élelmiszer-egyensúlyhiány jön létre, másrészt érzelmi.
A traumás étrend révén a test alacsony kalóriatartalmú égő erővel rendelkezik. Az ilyen étrendet stressz, szorongás, önbizalomhiány éri. "Ha stresszesen eszünk, gondolva a leadni kívánt kilókra, akkor drámai hatások vannak az anyagcserére. Bármilyen negatív gondolat, félelem, harag, mások kritikája vagy önkritika, mérgező szorongás, idővel, a test "- figyelmeztet Elena Ceciu, az élelmiszerpszichológia edzője.
Az ilyen típusú étrend okozta hosszan tartó stressz az egészség súlyos ellensége. "Rövid távon a bélben lévő egészséges baktériumok elpusztulnak, csökken az oxigénfelvétel, fokozódik a vízoldható ásványi anyagok és vitaminok eliminációja (például a csontok kalciumvesztesége), csökken a tápanyagok felszívódása, az enzimtermelés mélyen csökken, növeli a vér koleszterinszintjét, növeli a só felszívódását, ami magas vérnyomáshoz vezet, csökkenti a véráramlást és a gyomor-bélrendszeri immunitást, ami allergiához vezethet. Idővel csökken az izomtömeg és a veseműködés, ami toxicitáshoz, vízvisszatartáshoz vezet, még szívbetegségek esetén is "- magyarázza Elena Ceciu is.
Cukor, létfontosságú az agy számára
A normális működéshez az agynak cukrokra van szüksége, amelyeket nagyon szigorú diéták tiltanak. "A szigorú diéták magukban foglalják a cukor és a liszt mellőzését, és az agyat súlyosan érinti, mert glükóz alapján működik. Ha eltávolítja az étrendből a szénhidrátokat, akkor a szervezetnek nincs hova glükózt készítenie, ami azt jelenti, hogy megfosztják az optimális kémiai egyensúlyhiánya miatt feszültség állapotba kerül "- magyarázza Mihaela Bilic táplálkozási szakember.
Valójában ez az izgatottság napközben jó, de este nemkívánatos hatásai vannak. "Hat óra után a feszültség állapota azokat az embereket érinti, akik traumás kezeléseket végeznek. Ezenkívül már nem tudnak aludni, szorongási rohamaik és depressziójuk vannak, de ami még rosszabb, hogy nem érzékelik ezeket az állapotokat az étrend mellékhatásaként" - teszi hozzá a táplálkozási szakember. . Ezt a stresszt egy csésze tej vagy egy banán "enyhítheti".
Mi nem hiányozhat a diétából
"Még akkor is, ha nem szabad minden étkezéskor enni, a hús nem hiányozhat az étrendből, mert a húsfehérjék azok, amelyek felgyorsítják az anyagcserét. A legalkalmasabb a pulykahús" - javasolja Mihaela Bilic táplálkozási szakember. A gyenge tejtermékeket sem szabad kihasználni.
A joghurt és a krémsajt gyöngy nem okoz emésztési problémákat. Ezenkívül a bennük jelen lévő tejsavó segít a fogyásban, mert az emésztőrendszerben egyesül az étkezési zsírokkal és gátolja azok felszívódását. A kenyér az étrendben is barát lehet. Napi egy szelet segít a zsírégetésben.