A körte előnyei - Ooreka

  • Mit tartalmaz a körte ?
  • A körte előnyei
  • Körte: hogyan lehet megkóstolni ?

ooreka

A körte olyan gyümölcs, amely nem csak az ízlelőbimbóinkat örvendezteti meg. Frissítő, erényes az egészségünkre, nyersen vagy főzve rendszeresen fogyasztható.

Nézzük meg részletesen, mit tartalmaz a körte, mik az előnyei és hogyan kell megkóstolni.

Mit tartalmaz a körte ?

Egészségünk barátja, a körte táplálkozási szempontból nagyon érdekes gyümölcs, mert a következőket tartalmazza:

  • kálium;
  • B-, C-, E-, K-vitamin;
  • flavonoidok;
  • szálak;
  • tanninok;
  • szorbit;
  • fruktóz.

Ne feledje azonban, hogy nagy adagokban a szorbit puffadást (több mint 2 gyümölcs/nap/nap), hasmenés esetén fruktózt okozhat (ha napi 5 körténél többet fogyaszt).

Az irritábilis bél szindrómában szenvedők nem fogyaszthatnak napi 2 körténél többet. Ha kétségei vannak, kérjen tanácsot egy táplálkozási szakembertől.

Jó tudni: a körte nektár kisgyermekeknél nyugtalanságot és krónikus hasmenést okozhat.

A körte előnyei

A jól táplálkozás minden esélyt megad magának, hogy jó egészségnek örvendjen. Az egészséges és változatos étrend biztosítja a szervezet számára azokat a tápanyagokat, amelyekre szüksége van, hogy megvédje magát számos betegségtől.

Így a körte híres:

  • A magzat fejlődésének elősegítése. Ha a B9-vitamin (folsav) szintje 14 μg/körte (mikrogramm), ezt a gyümölcsöt fel kell venni a terhes nők étrendjébe. Ne feledje, hogy a B9-vitamin megakadályozza bizonyos születési rendellenességeket, például a spina bifidát.
  • Hozd energiát.
  • Megoltja és rehidratálja.
  • A káliumban gazdag gazdagságának (130 mg/100 g nyers gyümölcs) köszönhetően elősegíti a húgysav eltávolítását a vizelettel. Ezért segít harcolni a következők ellen:
    • csepp,
    • ízületi gyulladás,
    • reuma.