A köszvény fogyasztása diétás okos tippekkel

A köszvény az ízületi gyulladás egy olyan formája, amelyet a vesék húgysav kiválasztására való képességének örökletes hibája okoz. Észak-Amerikában 1000 emberből körülbelül 21-en szenvednek, akiknek körülbelül a fele túlsúlyos. Amint ezek a tippek azt sugallják, néhány módon lehet enyhíteni a köszvénytől az étrend megváltoztatásával.

1. Néhány óvintézkedés

Fogyjon fokozatosan. Sok köszvényes ember elhízott; A fogyás - különösen a has körüli zsír - gyakran megakadályozza a jövőbeni támadásokat. A fogyásnak azonban fokozatosnak kell lennie, mivel a gyors csökkenés növelheti a húgysavszintet a vérben és köszvényt okozhat. Mivel az éhezés növeli a húgysavszintet a vérben, a köszvényeseknek kerülniük kell az étkezés elhagyását. Kerülni kell a magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendeket, mivel ezek a diéták elősegítik a ketonok, metabolikus melléktermékek képződését, amelyek gátolják a test húgysav-kiválasztási képességét.
A gyógyszer megváltoztatása. Néha a köszvényt aszpirin vagy diuretikumok magas vérnyomás elleni alkalmazása okozza. Ezek a gyógyszerek megzavarhatják a normális veseműködést és a húgysav eliminációját. Orvosa megváltoztathatja a kezelést, ha súlyos ízületi fájdalmat tapasztal a gyógyszer szedése alatt.
Kerülje a magas purintartalmú ételeket. A purin nevű természetes vegyi anyagokban gazdag ételek elősegítik a húgysav túltermelését a köszvényre hajlamos embereknél. A purinban gazdag ételek közé tartoznak a szardella, a szardínia, a máj, a vesék, az agy, a hús kivonatai, a hering, a makréla, a fésűkagyló, a vad, a sör és a vörösbor; ezeket teljesen el kell kerülni. Mérsékelt purintartalom a teljes kiőrlésű gabonafélékben, a búzacsíra és a búzakorpa, a zab, a szárított bab és a borsó, a dió, a spárga, a karfiol, a borsó és a borsó. fogyaszd mértékkel.
Igyon sok folyadékot. Próbálja meg inni legalább két liter (két pint) naponta a vizelet hígításához és a vesekő kialakulásának megakadályozásához. Bár a sör és a bor, mint erjesztési termékek, az egyetlen olyan alkoholtartalmú ital, amelyről ismert, hogy magas a purintartalma, bármilyen típusú alkohol megzavarhatja a húgysav eltávolítását. A köszvényben szenvedők csak kis mennyiségű desztillált alkoholt fogyasszanak. A koffein tartalmú italok szintén növelhetik a húgysav termelését, és zavarhatják a szervezet általi eliminációt.
Egyél omega-3-ban gazdag halat. A halakban található omega-3 zsírsavakról megállapították, hogy csökkentik a fájdalmat és a gyulladásokat a rheumatoid arthritisben szenvedőknél, és hasonló előnyökkel járhatnak a köszvény szempontjából, de ezt ellensúlyozni tudja a hal purintartalma.