A kövér baba óvakodjon az 5-Plus elhízástól vasárnap
A gazdag ételek fogyasztása függőséget okozhat
A túlsúlyos gyermeknek idősebb korában gyakran vannak betegségei vagy komplexei. Kerülni kell őket. Néhány tipp, hogy lefogyjon, vagy ne hízzon.
Egész kövér, duci, milyen aranyos! Nincs meghatóbb, mint egy gyönyörű pofájú és nagy étvágyú gyermek. A szülők és a nagymamák imádják átölelni ezeket a „grubbe” -okat. Kétségtelen számukra: "Li jó egészségben." De azok, akik közel állnak ezekhez a kisgyermekekhez, nem látják az igazságot az arcukban. Kiskorúaknak fennáll a veszélye, hogy serdülőké válnak, és később elhízott felnőttekké válnak. Gyorsan kell cselekednünk.
Gyakran elég betartani néhány életszabályt, hogy kicsinyeink ne nőjenek fel olyan egészségügyi problémáktól, mint például a szív- és érrendszeri betegségek, a koleszterin, miközben rosszak önmagukért, gúnyolódások áldozatai. Ezenkívül a cukorbetegség fiatalon is kialakulhat: "8 éves korában a túlsúly miatt" - mondja Faheema Korumtollee dietetikus.
Franciaországban, az Egyesült Államokban és másutt növekszik a kutatás ezen a területen; olyan figyelemfelkeltő kampányokat szervezünk, mint például a Francia Kerékpárhasználók Szövetsége: "Együtt megakadályozzuk a gyermekek elhízását" ebben az évben ...
De nem is arról van szó, hogy belemennek a fatalizmusba! Ne essen pánikba, amikor látja, hogy görbék megjelennek gyermekén. Ne fogyasszon kenyeret és vizet. Inkább a kiegyensúlyozott ételeket részesítse előnyben. Adj neki több zöldséget és gyümölcsöt. És ha a kicsi nem akarja megenni őket, találjon néhány tippet: "vonzó formában mutassa be őket": a sárgarépa egy kedves srácot alkot, sokszínű gyümölcsnyárs. Keverje össze az általa imádott zöldségeket az utálattal, más ízű salátákkal: káposztát friss ananász és szőlő darabokkal, olívabogyóval, almakockákkal és sajttal. Élvezze egy steak vagy mézes csirke mellett. Többet fog kérni !
Állj szilárdan a sikoly ellenére
A snackek, a gyorsételek, az üdítők - akár a könnyű - és egyéb finomságok tekintetében nem szabad betiltani az étrendből. Gyerek, ne feledje: "Jobb, ha bizonyos alkalmakkor használja. Ezekben az ételekben magas a zsír-, só- és cukortartalom. A gyermeknél függőség alakulhat ki. Mindig többet akar. " Ha éhes, légy határozott annak ellenére, hogy a csokoládéért kiált. Ehelyett adj neki egy almát. Nem hízik meg, és jó a fogak számára.
Egy másik aranyszabály: költeni az energiát. Meg kell olvasztani a szerelmi fogantyúkat, ha van ilyen: úszás, séta, foci. Nem kell délutánjait a tévé előtt üldögélnie és nassolni. Meg kell mozdulnia: "Ez lehetővé teszi számára, hogy fizikailag fejlődjön. Ezenkívül gyakran, amikor az energiát elraktározzák, álmatlanságban és hiperaktivitásban szenvedhet. "