A kövéreknek nem kell kövéreknek maradniuk - orvosi szempontok

(djd). Negyven körül kezdve megváltozik az anyagcsere. A növekedés helyett a testtömeg fenntartása a legfontosabb prioritás a szervezetben. Ez azt jelenti: ha nem változtat étkezési szokásain, hirtelen nagyobb súlya van a bordáinak minden további életévében. Csak évi 0,5 kiló 20 év alatt tíz kilót jelent. Ennek ellenére az életmód állandó megváltoztatására ritkán kerül sor. A fogyókúrák nagyobb valószínűséggel próbálnak fogyni. De ha kövér vagy, gyakran kövér maradsz. Szakértők becslései szerint az érintettek csak tíz százaléka képes fenntartani alacsonyabb súlyát hosszú távon a sikeres fogyás után.

maradniuk

Három étkezés elég

A túlsúlyos emberek növekvő száma vezet dr. Edmund Semler szintén visszatér a mindennapi élet egyre ritkábbá tételéhez. "A modern emberek túl gyakran - naponta ötször-hatszor - és rendszertelenül étkeznek" - panaszkodik a hallei táplálkozási szakember. A tartósan megemelkedett inzulin koncentráció megakadályozta a zsírvesztést és a fogyást. Annak érdekében, hogy megbirkózzon a veleszületett, négy-öt órás biológiai éhségritmussal, napi háromszori étkezés ajánlott. A napi menüt alacsony energiasűrűségű lúgos ételekkel kell jellemezni, vagyis az ételnek körülbelül 500 gramm zöldségből, burgonyából és gyümölcsből kell állnia. A http://www.basica.de webhelyen további tippek találhatók a fogyáshoz sav-bázis egyensúly mellett.

Az ásványi anyagok optimális feltételeket teremtenek

A lúgos ételek fogyasztása kritikus lehet a fogyás szempontjából. "Mivel a kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúly fontos, így elsősorban a zsírszövet lebomlik" - magyarázza a táplálkozási szakember dr. Semler. A zsír lebontásakor savak képződnek, amelyek megterhelhetik a szervezetet. "A gyógyszertárból származó alapvető ásványi anyagok azonban biztosítják, hogy az anyagcsere optimális feltételeket teremtsen a testtömeg szabályozásához" - hangsúlyozza az anyagcsere szakértője. Az úgynevezett diétás válságokra nem kell számítani.