A Kreml-diéta - Hogyan lehet fogyni a Kreml-diétán
Divatos frizurák - 2008
Talán hallottál néhány hagyományos mágikus etetőegységről (in. E.), azon a tényen alapulva, hogy a fogyasztás 40 év. e. naponta, havonta akár 10 kg-ot is leadhat.
40 éves étrenddel. e. 5-6 nap alatt 8 nap alatt fogyhat. Ez azonban egyáltalán nem az új termékről szól. Ez a módszer sokáig sikeresen tesztelt hudeniya orosz tisztviselők még a szovjet időkben, mert hívták Kreml-étel.
A Kreml-diéta fő szlogenje: "Támaszkodjon a karunkulra - és csökkentse a puztsót!"
A Kreml diéta algoritmus alapvetően ellentétes a táplálkozási szakemberek alapelveivel, akik azt állítják, hogy először korlátozni kell a hús, vaj, tojás, zsír.
A Kreml-rezsim teljesen másra van szükség - a szénhidrátbevitel korlátozására. Az ilyen megközelítés tudományos magyarázata természetesen az, hogy amikor a szénhidrátbevitel erősen korlátozott - és ezek jelentik az elsődleges energiaforrást -, azonnal megkezdi a felhalmozódott zsírraktárak feldolgozását. Ezért ez az étrend az alacsony szénhidráttartalmú kategóriába tartozik.
Szükséges kizárni vagy korlátozni a szénhidrátokat tartalmazó ételeket. De rengeteg fehérje lehet, t. E. Egy adag hús, baromfi, hal, sajt, tojás. Használhat növényi olajat is, diófélék, gyümölcsök és zöldségek kevés szénhidrátot tartalmaznak. Kerülje a cukros, lisztes, burgonyás ételeket, kenyeret, rizst, és korlátozza az első gyümölcsöket, zöldségeket és gyümölcsleveket (amelyek sok szénhidrátot tartalmaznak).
A Kreml diétáján ülve vacsorázhat és késő este is. Még száraz bor mellett is. A szépség az, hogy nincs az órára festve, grammban, kalóriában. Ezért a szokásos rutin megszegése nem szükséges. A listában is haladhat jobbra, balra. A legfontosabb dolog, ami a termékekben a lehető legkevesebb volt a szénhidrátokból.
1 év e. a Kreml étrendjében 1 g szénhidrát van.
Kreml etetési lépései
Első lépés legalább két hétig tart. Csökkentse a szénhidrátbevitelt 20 évesen. e. naponta. Teljesen kizárt a gyümölcsök, liszttermékek, keményítőtartalmú zöldségek (burgonya, kukorica) és édességek étrendjéből. De hús, hal, tojás, sajt, vaj fogyasztható bármilyen formában és mennyiségben. 14 napig néhány embernek sikerül akár 10 kg-ot is lefogynia. Néhány - csak 1, 5 kg. Ez testének jellemzőitől függ.
Ha lassan fogysz, az első lépés lehet a folytatás - az első lépés hossza rajtad múlik. Egészség. Ha elégedett a fogyás mértékével, folytassa a következő lépéssel.
Visszatérő mérkőzés - Fokozatosan vegye fel a menübe a zöldségeket, majd a dióféléket, a magokat és a bogyókat. Ne adjon többet 5-nél. e. egy héten, és ne felejtse el időről időre lépni a skálán.
Egyél rendszeresen, legfeljebb hat órán át gyorsan, ne egyél eleget.
Elkezdett hízni - visszatérés a kiindulási ponthoz 20. e. Ismét fedve újra.
Végül megállapítja, hogy egyáltalán nem kell elveszítenie semmit - 2 kg. Most ne siess! Végül is a célod - nem csak a kívánt súly elérése, és állandó fenntartása ezen a szinten.
A harmadik lépés. A legjobb 2-3 hónapig nyújtózkodni (amíg vissza nem állítja az utolsó kg-ot). Hozzáadhat 10 évet. e. egy hét. Minél lassabb a folyamat, annál jobb. Ezen a ponton ki kell derítenie, hogy naponta hány szénhidrátot engedhet meg magának (az ábra sérelme nélkül). A legtöbb embernek 60 jelmez van. e. naponta.
A negyedik lépés. Könnyű lebontani és visszatérni a régi szokásokhoz. Természetesen megengedhet magának egy darab süteményt, de csak nyaralás céljából.
kreml hatalmi kód teljesítmény
Hogyan lehet használni a gyakorlatban? Gondosan tanulmányoznia kell a csomagoláson, az üvegekben, az üvegekben található címkéket. Hangsúlyozták a termék tápértékét, a fehérjék, zsírok, szénhidrátok 100 g-os tartalmát