A Kreml-diéta mindennapi menü
A Kreml étrendje évek óta a legnépszerűbb, mert nincsenek szigorú korlátozások az ételekkel szemben, sőt kedvenc ételeinek is elkényeztetheti magát. A Kreml Protein Diet menü a szénhidrátok korlátozását vonja maga után. Minden termék USD-ben van felosztva. - 100 g szénhidrátot tartalmaz. Akik fogyni szeretnének, azoknak minden nap legyen egy Kreml-diéta menü, mivel 40 cu-nál többet nem ehetnek. Ez a szakasz nem tarthat tovább 14 napnál. Ha csak a testsúlyának megőrzésére van szüksége, akkor az összeget 60 cu-ra lehet növelni.
Kreml diétás menü minden napra
Mielőtt több példát vennék a fogyókúrára, szeretnék néhány szabályon elidőzni. Annak érdekében, hogy ne szenvedjen éhségtől és fenntartsa az anyagcserét, érdemes napi 4 alkalommal enni. Ne távolítsa el teljesen a szénhidrátokat az étlapról egy hétig vagy a Kreml diétájának hosszú időtartamára a fogyás miatt, mert ez rontja az anyagcserét. Ajánlott a cukrot tartalmazó termékek mennyiségének maximális csökkentése. Fontos, hogy sok vizet igyon, mivel ez fokozott megterhelést okoz a vesén. A fogyás jó eredményei érdekében kombinálja az étrendet és a testedzést.
A Kreml hozzávetőleges étlapja:
- Reggeli: túró, néhány gomba és tea töltött tojás;
- Ebéd: 100 gramm zöldségsaláta, sertésszelet és kávé;
- Snack: 30 g dió;
- Vacsora: sajttal sült mell, főtt káposzta és tea.
- Reggeli: 3 kolbász, 100 g padlizsán sütéshez és tea;
- Ebéd: 250 g csirkehúsleves, egy darab baromfi, 150 g zöldség, kebab bárány és 1 evőkanál. Kompót alma;
- Snack: tökmag;
- Vacsora: 200 gramm párolt hal, 200 gramm saláta levél és 200 gramm fehér száraz bor.