A Kreml-diéta teljes táblázata és menüje
A vita a világ leghíresebb, szénhidrátmentes étrendjének, ismertebb nevén Kremlnek és nevének eredetéről még mindig tart...
Ki látja ezt amerikai űrhajósok rezsimjeként, és valaki, aki azt gondolja, hogy rajtuk esett le a szovjet politikai elit?.
De valószínűleg mindez nem annyira fontos ahhoz képest, hogy ez a táplálkozási elv még a modern módszerekkel összefüggésben is a fogyás egyik leghatékonyabb módja volt és marad...
Az átlagos súlycsökkenés ezzel a rendszerrel 10-15 kg havonta.
Ugyanakkor lehetővé teszi, hogy ne érezzen állandó éhségérzetet, "csukja be a szemét" a késői vacsorák és a mérsékelt alkoholfogyasztás miatt, vagyis bármi másért, ami más rezsimekben igazi tabu.
Éppen ezért a fogyás ilyen módja különösen népszerű azok körében, akik rengeteg fizikai erőt és energiát költenek a nap folyamán.
Az étel hatása a testre
Első pillantásra úgy tűnik, hogy nem történnek csodák.
De azok, akik úgy döntöttek, hogy kipróbálják ezt a technikát, gyorsan félretették a szkepticizmust...
Végül is a vele való első ismerkedés a leghatékonyabb.!
És erre a hihetetlen tulajdonságra érdemes megemlékezni, amikor jelentős súlycsökkenés után csábító a túlsúly elérése...
Végül is nem lesz olyan könnyű megszabadulni tőle, pontosabban - nem olyan gyorsan.
Egy másik fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni ezen az etetési rendszeren ülve, hogy a nagyon kövér emberek sokkal gyorsabban fogynak...
Akiknek „mellszáma” nem haladja meg a 10 kg-ot, azoknak még egy kicsit várniuk kell, hogy eltűnjenek...
Más szavakkal, a sertés steak vagy a kolbász nem befolyásolja az alakot, de egy szelet fekete kenyér, egy kanál cukor vagy egy marék rizs lesz a fő ellenség...
Miért működik első pillantásra egy ilyen furcsa menü (elvégre a legtöbb ember étrendje az alacsony zsírtartalmú kefir, a fejes saláta levél, valamint az állandó éhség és vágyakozás érzése)?
Mivel a szervezet, miután nem kapott állandó szénhidrát-ellátást, elkezdi fogyasztani a saját zsírraktárait, és a fehérje ételek nem zavarják ezt a folyamatot.
Az elején a zsírégetés a leggyorsabb.
A lényeg az, hogy minden alapelvet, különösen az első hetet, alaposan betartsuk.
A „Kreml” életmódja pontokban
Annak érdekében, hogy a dolgok a lehető legegyszerűbbek legyenek, kifejlesztettünk egy speciális fokozatú termékeket, amelyek leggyakrabban az élelmiszerekben találhatók meg, amelyek mindegyikét bizonyos pontokkal értékelik.
A Kreml diétatáblázatának pontjai jelzik a szénhidrát mennyiségét 100 gramm termékben.
Tehát egy személy önállóan készítheti el saját étlapját. A lényeg az, hogy ne térjünk el attól az elvtől, hogy a diéta első 7 napjának napi határa 20 pont. Ezután 40 pontra emelheti a lécet, és addig tarthatja, amíg szükséges. 60-70 ponton túl.
Első pillantásra elég nehéznek tűnik kiszámolni a hírhedt pontokat minden étkezés előtt...
De a gyakorlatban mindenki nagyon gyorsan felfogja a lényeget, meghatározza a leggyakrabban használt termékeket, az előnyben részesített kombinációkat és a helyettesítés lehetőségét...
Ezért, miután megismerte a Kreml-diéta alapjául szolgáló pontok teljes képét, önállóan létrehozhat egy egyedi analógot kényelmes formában, és először folyamatosan látótávolságban tarthatja, különösen mielőtt valamit a szájába küldene.
Nehézségek
Kicsit a kellemetlen.
A Kreml-étrendnek, mint minden más étrendnek, vannak hátrányai, mivel a benne minimalizált szénhidrátok szintén jelentős mértékben hozzájárulnak a szervezethez (bár a zöldségfélék rostjai részben pótolják), és a fehérje túlzott mennyisége káros lehet a testnek.sok tevékenység. szervek, főleg a májban és a vesében.
Ezért mielőtt ételének stílusát "Kreml" -re változtatná, hasznos elemezni, hogy egy ilyen rendszer mit hoz - jót vagy rosszat...
Ez nem azt jelenti, hogy a Kreml rezsim a maga részletes képével tilos számukra.