A króm-pikolinát előnyei - fogyás; Energia
Fáradtnak érzi magát és/vagy hízott egy kicsit? Utolsó vérmintája azt mutatja, hogy a vércukor- vagy koleszterinszint még soha nem volt elérve (egy kis orvosi rendelés nem lenne luxus!) ?
Többet ne mondjon nekünk, van egy vezetésünk: talán króm-pikolinát-kiegészítésre van szüksége !
Ez a (kissé) barbár név alatt valójában egy nyomelem rejtőzik, amelyre apró mennyiségben van szükségünk. Sajnos a gyakran ipari élelmiszerünk nagyon hiányzik, ami olyan rendellenességeket okozhat, amelyek nélkül meg is tudnánk menni! Megmagyarázzuk az összes a króm-pikolinát előnyei valamint a kiegészítés igénybevételének hasznossága.
KRÓM-PIKOLINÁT: KESAKO ?
A króm-pikolinát egy pikolinsav és króm komplex, amelyet 3-kötésű (háromértékű) formájában használnak. A 6-kötésű króm (hat vegyértékű) az mérgező egészségre nézve tehát teljesen tilos: ne aggódjon, a króm-pikolinát-kiegészítők nem tartalmaznak (forrás) !
A háromértékű króm megtalálható a borban és a főzött sörben (nincs ok a visszaélésre!), Tojássárgája, korpában gazdag gabonafélék, teljes kiőrlésű gabonafélék, diófélék, zöldbab, brokkoli és hús.
Ha a króm és tágabb értelemben a króm-pikolinát forrásai számosak, akkor a jelenlegi társadalmunk étrendjének változása (jól elkészített ipari ételek!), néhány hiányosság valamint a kiegészítés igénybevételének szükségessége.
Amint azonban részletesen elmagyarázzuk Önnek, a króm-pikolinát a jótevője az egészségünknek, cukorbetegséggel és koleszterinnel megelőző hatással, szerepe a súlykontrollban és a hangulat fenntartásában, valamint alapvető antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik (forrás) .
A KRÓM-PIKOLINÁT KIEGÉSZÍTÉSÉHEZ JELENTETT Dózis
A króm-pikolinát iránti igény kielégítésére tanácsos azt fogyasztani 100-1000 µg/nap, a magasabb dózisok ajánlottak a 2-es típusú cukorbetegségre vagy anyagcserezavarokra hajlamos emberek számára.
Ha ez nem szokás, javasoljuk, hogy kövesse orvosának ajánlásait. Az alkalmazott kiegészítőktől függően a kiegészítő adagok általában 25 és 100 µg króm-pikolinát/kg/nap között változnak.
A króm-pikolinát felszívódik a gyomor-bél traktusból, biohasznosulása 0,4-2,5%.
Tegyük könnyebbé: amikor 100 µg króm-pikolinátot fogyaszt, csak 0,4–2,5 µg szívódik fel a testben. A többi főleg a vesén keresztül ürül.
AMIT A KRÓM PIKOLINÁT MINDENNAP HÚZNAK NEKÜNK ?
1. A króm-pikolinát segít a vércukorszint szabályozásában
A vércukor a vérünkben jelen lévő cukorszint, amely az étkezésünktől függően változik. Ha túl sok cukrot fogyasztunk, a vércukorszint különösen magas, de testünk olyan jól megtervezett, hogy a vércukor szabályozza magát étkezés után ... kivéve a cukorbetegséget.
A cukorbetegek már nem tudják stabilizálni vércukorszintjüket, amihez az inzulin, a vércukorszintet szabályozó hormon alkalmazása szükséges. Ha testünk természetes úton, cukorbetegeknél termeli, már nem termelődik eléggé, vagy már nem szívódik fel megfelelően. Itt jön be a króm-pikolinát, amely a kulcsfontosságú intézkedés a cukorbetegség szabályozásában az inzulin szerepének fokozásával.
Valójában sejtszinten megnövelné az inzulinreceptorok számát, ezáltal lehetővé téve a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél megfigyelt inzulinrezisztencia elleni küzdelmet. támogatja a glükóz anyagcserét és elősegíti az inzulin, mint glikémiás szabályozó hatását (forrás).
A tanulmányok lehetővé tették ennek a cselekvésnek a kiemelését is. Egyikük (forrás) azt mutatja, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő alanyok, akik króm-kiegészítőket (600 µg) kaptak naponta 4 hónapig, javultak az éhomi és étkezés utáni vércukorszintjükben, összehasonlítva a placebóval kezelt alanyokkal, anélkül, hogy megváltoztatták volna szokásos szokásaikat. kezelés.
Egy második, 60 újonnan diagnosztizált 2-es típusú cukorbeteg pácienssel végzett vizsgálat megerősíti ezeket az eredményeket. Ez azt mutatja, hogy napi 200 µg króm-pikolinát kiegészítése 3 hónapig, megfelelő étrendi tanácsokkal kombinálva, jótékony hatással volt cukorbetegségük profiljára.
Innentől kezdve annak megfontolásához, hogy a króm-pikolinát megakadályozhatja a cukorbetegség kialakulását, csak egy lépés van (bár talán több is ...)! Míg a króm jótékony hatása a vércukorszint szabályozására valóságos, a tanulmányok azt mutatják, hogy hatása sajnos igen nem elegendő a szokásos kezelés helyettesítésére cukorbeteg betegek nyomon követése.
2. A króm-pikolinát segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
Ha a cukorbetegséggel szemben a króm-pikolinát megoldhatatlan, az nem ad haladékot a koleszterinünknek (annál jobb)! Valóban úgy tűnik, hogy van egy kapcsolat a magas krómfogyasztás és a rossz koleszterinszint csökkenése között (LDL), ezt a tanulmány igazolja.