Diétaváltás
Tanuld meg megérteni a tested
Holisztikus táplálkozás: Az intuitív táplálkozás kiküszöböli a koncepciók szükségességét, amikor újra megtanuljuk megérteni testünk nyelvét.
Az intuitív étkezés csak figyelemmel és bizalommal működik
Te vagy az, amit és hogyan eszel. Vagy a döntés csak a tiéd. Vagy úszol velük, illeszkedsz a társadalmi kontextusba és elfogadod az alkalmatlan ételből adódó problémákat. Vagy úgy dönt, hogy úgy eszik, ahogy a testének szüksége van rá. A tudás benned van. Nyugalomra, türelemre és magabiztosságra van szükséged ahhoz, hogy helyesen cselekedj.
Ha idejét és minden figyelmét az étkezésre fordítja, akkor azt tapasztalja, hogy más területek is hasznot húznak. Az erőfeszítés sok szempontból megérné.
A holisztikus táplálkozás itt és most eszik
A holisztikus táplálkozás kísérlet, önkísérlet. Próbáld ki. Ezt az utat több energiával, derűvel, jó egészséggel és az önbizalom növekedésével jutalmazzák. A kezdők több lépésben is megközelíthetik ezt a célt, minden étkezés előtt, alatt és után, újra és újra, amíg szokássá nem válik, és a szokás végül automatizmussá válik.
Ma iszok egy friss zöld turmixot, amely egy gyermekkoromból származó illatos, buja zöld rétre emlékeztet. Holnap müzli lehet a lakásom csendes részén, mert a gabonák, gyümölcsök, gyümölcslé és diófélék összekeverése és lassú élvezete csak jó érzés. Naponta hozom a döntést.
Intuitív táplálkozás testmozgással
Az ember, aki intuitívan eszik, csak illatozva és megkóstolva találhatja meg a számára megfelelő ételt, különös figyelmet fordítva a szükségletre és fizikai jeleire. Étel, amire a testnek szüksége van, vagy sem.
Intuitív táplálkozás - tápláló bölcsesség
Az intuitív táplálkozás azon a meggyőződésen alapul, hogy mindannyian mások vagyunk, és testünk és szükségletei folyamatosan változnak.
A csecsemőnek más étrendre van szüksége, mint egy felnőttnek, a japán preferenciák nagymértékben eltérnek egy észak-európaitól, és a terhes nő igényei jelentősen eltérhetnek a férje igényeitől.
A cél az, hogy lehetővé tegyük számunkra, hogy tudatosan újra érzékeljük saját testünk különböző jeleit - minden étkezéskor. Először e jelek teljes tartományának érzése, majd helyes besorolása kezdődik azzal a személyes döntéssel, hogy odaadóan viszonyul az ételhez.