A krónikus táplálkozás egyensúlyba hozza biológiai ingáját és étrendjét - L Express stílusok
A krónikus táplálkozás nem diéta, sokkal inkább a biológiai inga és étrendünk egyensúlyának helyreállítása
Szeretne lefogyni fáradtság nélkül, a hiányok veszélye nélkül és éhes érzés nélkül? A krónikus táplálkozás lenne a megoldás a fogyáshoz, miközben tiszteletben tartja a testét. Magyarázatok.
"Tucatnyi módszerrel próbáltam lefogyni, tartós siker nélkül, mondja Murielle, 44. A krónikus táplálkozás segített 12 kiló lefogyásában és egészséges testsúlyom megőrzésében." Csoda megoldás a plusz kilók törléséhez? A krónikus táplálkozás mindenesetre lehetővé teszi a fogyást anélkül, hogy megfosztaná magát, vagy nem számítana kalóriára, és hiányosságok nélkül.
Chrononutrition, mi ez?
"A krónikus táplálkozás nem diéta, sokkal inkább a biológiai inga és étrendünk egyensúlyának helyreállítása. Ez a módszer mindenekelőtt a test jó egészségének elősegítésében segít. Alain Delabos táplálkozási szakember és a krónikus táplálkozás megalkotója. A fogyás bónuszként jár, ez az étrendi változások jutalma. "
Bizonyos szempontból a krónikus táplálkozás jelent megoldást a fogyásra, miközben tiszteletben tartja a testét. Az elv egyszerű: gondoskodjon a testről a szükséges élelemről, amikor arra szükség van. Mert a napszaktól függően a test nem ugyanúgy használja fel a kalóriákat. Vagy tárolja, vagy azonnal felhasználja.
Érje el egészséges testsúlyát
"A krónikus táplálkozással a test és a testtömeg visszanyerése a tökéletes egyensúlyban tartása érdekében" - jegyzi meg Dr. Alain Delabos. Így a krónikus táplálkozás segít a nem megfelelő időben elfogyasztott ételek tárolása miatt a fontok megszüntetésében. "Ezenkívül a krónikus táplálkozás mindenkinek szól, ellenjavallat nélkül" - mondja.
A krónikus táplálkozás egészségügyi előnyei
A fogyás és a súlygyarapodás a krónikus táplálkozás erősségei. Dr. Alain Delabos szerint "a krónikus táplálkozás lehetővé teszi az olyan rendellenességek kiküszöbölését vagy elaltatását, mint a cukorbetegség vagy a koleszterinfelesleg. Például azáltal, hogy reggel telített zsírt tartalmazó ételeket fogyasztunk, megakadályozzuk, hogy a szervezet enzimet, a" HmgCoAreductase "-et válasszon ki., amely aktiválja a zsírok, például a koleszterin termelését. Ennek eredménye: a koleszterinszint csökken. "
Mit eszünk reggelire?
A gyakorlatban reggel ajánlatos a tányérra tenni telített zsírban és fehérjében gazdag ételeket, például sajtot, tojást vagy sonkát. "Valójában ezek a zsírok emészthetőek a nap ezen szakaszában, a testnek szüksége van rájuk a sejtek újjáépítéséhez" - fejleszti Dr. Alain Delabos. Az energia érdekében kenyeret is ehet. És hogy folytassuk a "krónikus táplálkozás" megközelítést: adjunk hozzá egy kis vajat vagy olívaolajat a kenyérszeletekre. Másrészt kerülni kell a cukrokat. Így elfelejtjük a pohár narancslevet. Mivel a test rohan a cukrokon. Hirtelen a fel nem használt zsír tárolódik, és ez elősegíti a koleszterin termelését is.