A krónikus táplálkozás előnyei, hátrányai és módja; foglalkoztatás - Natura Force
Az 1986 óta ismert, Dr. Delabos munkájának köszönhetően a krónotáplálkozás az elmúlt években igazi fellendülést tapasztalt. Válasszon alternatívát a hagyományos fogyókúrás étrend, ez egy természetes táplálkozási módszer, abszolút nem privát, és mindenekelőtt tiszteletben tartja a test metabolikus és enzimatikus folyamatait, hogy megfeleljen a test energiaigényének, elősegítse a fogyást és átalakítsa a sziluettet. Mi tehát a krónotáplálás alapelve? Hogyan lehet naponta a helyére helyezni, hogy kihasználhassa számos előnyét? De azt is, hogy mik a hátrányai? Koncentráljon egy rugalmas és forradalmi táplálkozási módszerre.
Miért kell gyakorolni a krónikus táplálkozást ?
Mi a krónotáplálkozás ?
A hagyományos étrendektől eltérően a krónotáplálkozás inkább egy igazi táplálkozási módszerre utal, amely a test anyagcsere-folyamataihoz való alkalmazkodásból áll egész nap; az ötlet az, hogy a test természetes ritmusait tiszteletben tartva együnk.
Az Alain Delabos francia táplálkozási szakember által kifejlesztett 1986-ban (1) a krónotáplálás tehát a biokronológia elvén alapszik. Tudnia kell, hogy a test a nap folyamán különféle enzimeket és hormonokat választ ki, amelyek egy adott típusú élelmiszer asszimilálására szolgálnak, tökéletesen kódolt és kiszámított módon.
Más szavakkal, a krónotáplálás abból áll, hogy szükség esetén elfogyasztják a szükséges ételt, a nap különböző időpontjai és az anyagcsere-változások függvényében. Más szóval, hogy nyomon kövesse a biológiai óráját. Mivel az elfogyasztott napszaktól függően a táplálékot a test nem fogja ugyanúgy felszívni: akár energiára is felhasználható, ezért "megégethető", vagy a szervezet elraktározhatja a kockázatot. hosszú távú túlsúlyos problémák. Ennek a táplálkozási módszernek az az egész ötlete, hogy az étrendet a test ciklusaihoz igazítsa, így az ételeket akkor fogyasztják, amikor a leghasznosabb. Így, ha tudjuk, hogy a zsírok és cukrok tárolásra kerülnek, ha este elfogyasztják őket - mivel nem hasznosak a test számára -, akkor célszerűbb reggel lenyelni őket, ahol nagyszerű energiaforrássá alakulnak a a nap hátralévő része.
Milyen előnyei vannak a krónotáplálkozásnak ?
Természetes, csalódástól mentes módszer
A laktózban gazdag ételek kivételével, amelyeket a szervezet nehezen emészthet meg (például joghurt, tehéntej), a krónikus táplálkozás semmilyen ételt nem tilt, függetlenül azok zsírtartalmától és cukroktól. Eredmény: a hagyományos fogyókúrás étrendektől eltérően ez az eredeti módszer nem okoz csalódást vagy nélkülözést. Először is az étrend egyensúlyának helyreállítása a saját biológiai órája alapján. Tehát változatosan és elegen eszünk.
Gyorsan érje el egészséges testsúlyát
A legfontosabb élelmiszerek fogyasztásának megkövetelésével a kulcsfontosságú pillanatokban a krónotáplálkozás fő célja az, hogy megszüntesse a felesleges fontokat (2), fenntartható módon egészséges testsúlyt érjen el, és végül átalakítsa az alakot. Ez a test által nem asszimilált összetevők felesleges tárolásának köszönhető, amikor azokat elfogyasztják, amikor valószínűleg közvetlenül eliminálódnak (mert energiává alakulnak át).
Ideális az egész test egyensúlyának helyreállításához
A témával kapcsolatban elvégzett különféle tudományos vizsgálatok szerint a krónotáplálkozás nemcsak a zsírraktározás és a fogyás megelőzésére szolgál, hanem számos terápiás előnnyel jár az általános közérzet javítása érdekében is. Így a krónotáplálás ideális a kognitív funkció stimulálására, a koleszterinszint szabályozására, az alvás minőségének javítására, a hormonális termelés kiegyensúlyozására, az általános energiaszint növelésére (3) vagy akár a béltranzit megkönnyítésére.