Mediterrán étrend, a legjobb étrend az agy számára - CSID Mi történik Orvos

számára

Amerikai tudósok szerint a mediterrán étrend a legjobb étrend az agy számára, és a pozitív hatások listája lenyűgöző: az étrend csökkenti a stroke kockázatát, csökkenti a memóriavesztés kockázatát és védi az agy ereket.

A mediterrán étrend zöldségekből, gyümölcsökből, halakból, teljes kiőrlésű gabonákból, diófélékből, olívaolajból áll, és mérsékelt alkoholfogyasztással jár, korlátozva a vörös hús, édességek és finomított gabonafélék (például fehér kenyér vagy fehér rizs) fogyasztását.

Ez az első kutatás, amely a mediterrán étrend agyi erekre gyakorolt ​​hatását vizsgálja. Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a mediterrán étrend a szívbetegség, agyvérzés és a kognitív károsodás, például az Alzheimer-kór szenvedésének csökkent kockázatával jár.